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什麼是Self Love?

Self Love是我們的超級力量

我們都知道要愛護自己。我們經常反覆說這些話:「好好照顧自己」、「對他人友善」、「對自己好一點」、「對地球好一點」。這些都是最核心、最基本的信念,我們深信不疑。但從什麼時候開始,這些都變成了紙上談兵,或只是螢幕上的冷硬字句?我們需要你在此停下來,然後問問自己:「你愛你自己嗎?」

Woman holding book that reads 'be the change' on the cover

這不是說你喜歡你最近買的東西;不是說你喜歡你最近嘗試的潮流彩妝;也不是說喜歡你最近做的某件事,又或是你展開了一段新的關係。是的,這些事情也會令你振奮,但是你愛你自己嗎? 你以為很多這些身外之物會令你感覺良好。這些事物可以令你感到滿足和充實。但當人們說起Self Love的時候,又是什麼意思呢?

我們喜歡這樣思考:Self Love超越了單單只是對自己好。這比以往你的感覺都要更為深刻。這可能會令你感到不舒服。但沒關係。Self Love是對自己的讚賞,是自我接納、認同,更是允許自己成為真正的自己。

Charlie Craggs
Charlie Craggs

「Self Love是連絡人與人之間的橋樑,先善待自己,再愛別人,這正是我們現今社會所需要的。」

Charlie Craggs

AUTHOR & TRANS ACTIVIST

按照作家及跨性別權益積極分子Charlie Craggs的說法:「我曾經經歷過低谷,尤其是在Self Love方面。說實話,我曾經討厭我自己。我曾經討厭我的身體。我曾經討厭關於自己的所有事物。有些時候,你需要掉進谷底,然後才能開始重新建立你自己。我嘗試透過活出最真實的自己來幫助他人喚醒Self Love的力量,我認為這反過來又鼓勵了其他人活出最真實的自我。」

在The Body Shop,我們希望啟發身邊的人,就像Charlie那樣,承諾以自我接納為己任。Self Love是由心出發的行動,但卻又不止於此。一旦你感覺到Self Love,你就像找到了一種全新的超級力量一樣,令你更強大,亦啟發你和其他人分享這種「美好的感覺」。當我們開始接納我們自己,我們便能開始療癒內在那個我們不喜歡的自己。當我們自己得以振奮,我們便能鼓勵他人。

為什麼Self Love如今如此重要?

時至今日,練習Self Love比過往任何時候都要重要。世界正在發生翻天覆地的變化。我們在政治、環境、科技中都看到了這一點。我們在對話中看到這與性別偏見、種族不平等、身份不平等有關。在一切不穩定的情況下,我們毫不意外地正在經歷一種集體的自我懷疑,質疑我們的作用及自我價值。

我們的四周都是一片混沌,充斥著積極和消極的變化,難道這不是我們問問自己想要什麼、我們想要成為什麼樣的人,以及我們想塑造什麼樣的世界的時候嗎?

Gina Martin smiling at the camera

如果我們不從內而外地做起,我們如何才能變得更加堅強、堅定自己的信念?這意味著我們應該先要學會接納自己,然後學會愛護自己。我們需要先從了解自己開始,在我們思考可以如何變革之前,先要了解我們在世界上的價值。讓我們由致力於最接近我們的事情開始吧。而最終極的行動就是一種Self Love,因為它意味著成長為真正的自己,並且接納我們自己,這使我們變得更強大,成為更投入的世界公民。

我們被灌輸的信念

問題是,我們很早就被灌輸一種想法,要相信自己是不足的:不夠好、不夠漂亮、不夠禮貌、不夠聰明、不夠強壯。但不幸的事實是,在這些社會和家庭形象的不良感覺中,婦女往往是受到最嚴重的打擊。我們透過追求完美,在生活的各個方面努力實現並取得成功來作出回應;又或者我們會選擇退出、封閉起來,並保持沉默。

我們總是在無法承受的壓力和標準中成長,然後我們又在不知不覺中將其緊緊抓住,埋藏心中,卻沒有好好地了解它。我們看到它在我們的家中、工作中和人際關係中發揮作用。我們希望挑戰、推倒的,正是這種過濾、歪曲、完全無法實現的完美無瑕想法。

我們生活在一個不完美的世界之中,在這裡,品牌和企業透過影響我們的自尊心和審美準則,以及養成我們集體的自我懷疑,持續不斷地從我們的不安感中謀利。

我們大部分人仍然對我們自小被灌輸的想法深信不移——我們還是不夠好。這種想法將我們矮化。這種想法,我們可以選擇繼續相信,但也可以選擇另一條截然不同的道路,而Self Love就是我們的超級力量,將自我質疑轉化為實際行動。

Gina Martin
Gina Martin

「擺脫世俗框架,任何時候必須愛和尊重自己。」

Gina Martin

POLITICAL ACTIVIST & UN AMBASSADOR

當積極分子Gina Martin 還是一個小女孩的時候,別人說她說話的聲浪太大、太擾人,要求她說得慢一點。她告訴了我們所有她被他人批評的特質,「但這些都協助了我做好現在的工作,那就是積極分子活動,為人們發聲,以及提出我所關心的事項。」

Gina向我們展示她學會接納自己、讚賞自己的每一個部分,每一個部分都也值得欣賞,這些都是組成她的元素,亦啟發她爭取改變法律,讓偷拍裙底的行為在英國成為刑事罪行。我們都能從Gina的故事獲得啟發。當別人說我們還未夠好或是受到質疑時,更勇於去挑戰規範,突破框架。現在,我們有機會加入Self Love的行列,為我們自己創造更快樂的生活,以及將之傳揚給我們身邊的每個人。

Self Love是行動

我們相信Self Love擁有行動的力量。這是我們每個人都需要採取的行動﹙不論大小﹚,才能共同實踐Self Love。而企業亦需要做好它們的角色,以及負起應有責任。The Body Shop的創辦人 Anita Roddick 女士曾說:「永遠不要陷入一個迷思,認為企業無須要解決問題,但事實上,企業應該負起應有責任。」

The Body Shop store window

我們一直向社會規範提出挑戰,鼓勵女性自強並推動行動主義。早於1998年,我們便透過我們的「Self-esteem Campaign」宣傳活動推廣身體自愛運動,而當中擁有大碼身型的洋娃娃Ruby更有一句名言:「全球30億名女士當中,大部分都不會是超級模特兒,只有8人能有超模的體態。」來到2021年,我們採取不再自我質疑、打破社會框架的立場,應對個人和社會挑戰。

作為一間由女性創辦的美容產品公司,每個人都應該被聆聽、都應該感覺美麗、感覺被看到、感覺被相信、感覺被尊重,以及感覺被愛,這是我們的基礎信念。我們正在看到前所未有的女性主義浪潮,但是來自各種背景和種族、仍然沒有發言權,仍然沒有人為她們發聲。

當我們訪問積極分子及 @girlswillbeboys創辦人 Char Ellesse,她是如何理解Self Love的行動,她告訴我們,她就是桀驁不馴的存在。她解釋說:「作為一名女性,尤其是一名黑人女性,更是一名黑人酷兒,我就是桀驁不馴的存在。有一段時間,我甚至覺得這個世界並不是為像我這種人而建設的。當我做我想做的事情,就已經是一種叛逆。」

像Char這樣勇敢的「啟蒙人物」提醒我們,只要有著自我接納及Self Love,真正的轉變就在眼前。採取積極的行動,給予自己你值得擁有的愛,因為你的給予是足夠的話,就意味著我們每一個人都是足夠的。

100萬個Self Love的行動

我們如何看到Self Love正被實踐?我們可以做些什麼,一起實踐及推廣 Self Love?

Illustration of people holding a pink heart

憑藉你的幫助,以及其他無畏無懼的人們,我們希望在1年內在全球各地推動100萬次Self Love的行動。因為一旦我們開始了,不論這些行動有多細微,我們每個人心中都種下了Self Love的種子,鼓勵Self Love茁壯成長,並為每一個人見證更美好的世界,一起分享Self Love的故事。

我們都可以向健身教練及積極分子 Sophie Butler學習,當她說起身體上的殘障如何在一瞬間發生,以及Self Love的旅程如何伴其一生。對她來說,Self Love是:「當以集體形式出現的時候,Self Love的力量才是最強的,而當我們能夠大膽而有力量地走向世界時,同時也可激勵其他人。」

讓我們跟隨Sophie,一同走進世界。要知道這只是我們旅程的開始。當我們因Self Love而團結起來,當我們獲得奇蹟般的Self Love力量,我們便勢不可擋。

Sophie Butler
Sophie Butler

「當我們充滿力量且大膽走向世界,同時也可激勵其他人。」

Sophie Butler

FITNESS COACH & ACTIVIST