按摩是一種Self Love的儀式
Self-love的儀式由自我按摩開始。嘗試觸摸你身體的每個部分，以愛、寬恕和輕鬆心情擁抱自己。
自我按摩的好處
自我按摩遠遠不止是肌膚護理。每星期數次，配以自己喜愛的身體潤膚霜、潤膚乳或潤膚油按摩身體，有助纾緩壓力、身心靈得以放鬆，賦予我們力量去感受及欣賞自己獨特而美麗的身體。
自我按摩有哪些好處？
在世界瞬息萬變的當下，我們更應該冷靜應對。想想你上一次做按摩是什麼時候的事。你緊繃的精神獲得釋放，甚至你的能量也可能因此而提升。
如何自我按摩
我們很多人都享受按摩帶來身心的放鬆：這是你寵愛自己的時刻。然而，如果我們將自我按摩融入日常護膚程序，那麼我們的Self-love旅程邁進一大步。
試試選擇你最喜愛的身體潤膚油，或是你從未試用過的身體潤膚霜。選擇一種極致滋潤，或令人放鬆或精神一振的身體潤膚霜。你可以在你的手臂和腿上下來回按摩，甚至在你的耳垂上打圈按摩。你知道嗎？輕輕按摩耳垂，有助刺激令人心情愉快的安多酚荷爾蒙的釋放。
你也可以嘗試集中按摩痛症部位，例如，當你的頸部感到緊繃，你可以放鬆雙肩並挺直背部。沿緊繃的部位輕輕地以手指打圈按摩，然後以相反的方向重複幾分鐘。即使只是簡單按摩雙腳，也可以減輕壓力，給你注滿能量。
