如何睡一晚好觉

The Body Shop 瓶装居家香氛系列

升级睡床

铺满玫瑰花瓣的床就像音乐一般进入我们的鼻腔和睡眠周期。我们的嗅觉与大脑紧密相通,当鼻子闻到喜欢的味道时,会帮助大脑放缓运作速度,为睡觉做好准备。我们在迷人的室内喷雾和精油熏香中加入了些许身心最爱的香氛。所以,与其数绵羊帮助入睡,还不如在你的床单上喷点香水,或在卧室里喷些香氛来帮助你入眠。

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一名女士浴后使用保湿润肤乳

放松地泡澡或淋浴

许多人在做完 SPA 或完成水疗放松仪式后都会感到平静淡然。这是一个很有趣的事实——SPA 是 sanus per aquam 的缩写,在拉丁语中意指通过水获得健康。因此,在体验成人沐浴步骤时,就像一个长大玩水的宝宝一样吧。我们已经研发了香气浓郁的沐浴露、泡泡浴和沐浴乳系列产品,让你的鼻腔和肌肤都能获得天堂般的体验。科学表明,睡前用温水沐浴 90 分钟也可以令身体温度达到理想的睡眠状态。祝大家美梦。

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The Body Shop Spa of the World 世界之泉系列产品

睡前做个 SPA 或放松身心的按摩

好好泡个澡,舒缓身心。你可以通过触摸自己喜爱的部位来进一步提升睡眠质量。触摸可以提升一种称为催产素(爱的荷尔蒙)的激素水平,帮助我们放松。所以,在浴缸里休息一段时间后,继续使用我们芬芳的精油和乳霜进行放松身心、帮助入眠的身体按摩。

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做好晚间护理,为美容觉助力

The Body Shop 维他命 E 晚间修护精华油

精华油补充肌肤水分

现在,是时候借助一些晚间护理产品来升级美容觉了。首先,夜猫子们可以使用维生素 E 晚间修护精华油。这款 8 小时锁水精华配方添加了滋养精油,同时质地清爽不黏腻。帮助肌肤焕发神采、水润清新,与你的 8 小时美容觉相得益彰。

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The Body Shop 罐装茶树抗瑕疵夜间睡眠面膜

茶树抗瑕疵睡眠面膜,在夜间修护肌肤斑点

如果睡眠仙子能在斑点肌肤上施展些许晚间美容魔法如何? 我们精心研发的茶树抗瑕疵睡眠面膜可能会有所帮助。这款面膜中添加了社区公平贸易茶树油和水杨酸,晚间护理肌肤时使用,一觉醒来,肌肤明净透亮。

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The Body Shop 日本山茶花润肤霜

绵密的身体润肤霜,在睡眠期间软化身体

此时做一个晚间身体护理,助你进入深度睡眠,让身体在夜间可以有效地自行修复。试试用我们的精选 Spa of the World™ 日本山茶花润肤乳做个按摩吧。这款润肤乳中注入了精致的山茶花油,可以带来天鹅绒般的柔滑触感,令肌肤柔滑至极。自 8 世纪以来,这种优雅芳香、温和保湿的精油便被日本女性用于睡眠自爱程序。我们非常尊重他们的做法。

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The Body Shop Spa Of The World 世界之泉系列法国薰衣草按摩油

用薰衣草精油进行芳香疗法

现在来看一下我们的睡眠之王:Spa of the World™ 法国熏衣草按摩油,或者我们会用其母语轻柔地大声唤其为“huile de massage relaxante”,意指“放松按摩油”。众所周知,薰衣草有镇静舒缓的功效,有助于放松身心。因此,将这款天鹅绒般柔和的精油加入夜间护肤程序当中,助你瞬间入眠。

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如何提高睡眠素质

想知道如何提高睡眠素质吗? 与我们一起探索吧。大家都知道《豌豆公主》的故事吧? 我们知道你更像是一名战士,而不是公主,但舒适却是通往睡梦之乡不可缺少的因素。

小贴士 1——升级睡床

你的大脑值得享受一些奢侈体验,丝质枕套���迅速成为明智人士美容觉的重要组成部分。这样的枕套更加柔软,有助于睡眠,对肌肤的锁水效果比干燥的棉质枕套略胜一筹。而我们可以为你提供完美枕头伴侣:Drops of Youth™ 极致活颜焕肤活肌睡眠面膜,这款面膜富含三种植物干细胞。产品配方清爽不黏腻,瞬间消除眼部疲劳,可作睡眠面膜使用。做个美梦,一觉醒来,肌肤更显水润饱满、晶莹亮泽。

小贴士 2——留意摄入的饮料

晚上喝点小酒,有助于放松身心,产生困倦之意。但如果你想加深睡眠以养精蓄锐,避免睡前啜饮小酒或减少摄入的饮品可能会有所助益。酒精会影响我们的睡眠过程,让我们醒得更早,所以并没有神奇 7 小时一说。酒精也是一种利尿剂,这意味着我们会大量排汗以致缺水,如此一来,我们逐渐失去青春光彩。太恐怖了。

小贴士 3——摒除杂念

每个人都有太多事要关注、有太多事要做,自然繁忙不已。但当我们的大脑在睡觉时仍继续工作,我们就需要采取应对措施了。睡前 2 小时保持安静,远离屏幕亮光有助于让活跃的大脑平静下来。泡个浴缸浴,用芳香精油和护肤霜按摩身体,也有助于让忙碌的大脑慢下来,慢慢消化一天发生的事情。或者你可以尝试使用一款优秀的冥想应用程序来帮助你训练大脑入睡。

小贴士 4——预先规划睡眠时间表

还记得那些时髦的昼夜节律吗? 这是你以 24 小时为循环的醒睡周期,无论是夜猫子还是早起的人,每个人的昼夜节律都会略有差异,现有几个需要注意的要点可以帮助我们进入甜蜜梦乡。控制我们何时困倦、何时清醒的生物节律,如规律的睡眠习惯。这意味着每天要在相同的时间上床睡觉和醒来。是的,在特殊情况下保持睡前自发性!夜间用一款舒缓性夜用精油来结束一天的生活,然后用我们的清新沐浴露迎接新的一天,这也许会让你的生活焕然一新。