如何有更好的睡眠

睡眠专家开始明白到,在睡眠时发生的事有多重要,而这一点是繁忙都市人远远低估的。当我们日夜继夜地工作,努力令世界变得更好时,难免会忽略了美容觉。然而,人体有不少排毒作息的工作在睡眠时间进行,令我们在早上醒来时感到精神而且有活力,迎接一天的挑战。了解提升睡眠质素的方法,令所有人都能获益。以下是一些有关睡眠的贴士及有助入睡的产品,让您内外都散发动人光芒。

桌子上的 The Body Shop 产品

睡眠的好处

当我们进入梦乡时,身体会发生什么?睡眠的好处,大概有如天上繁星般数之不尽。当我们睡觉时,就是体内器官努力进行排毒的时候。我们的体温降低,排走毒素,重新平衡荷尔蒙,血液流向肌肤以重建胶原蛋白。这有助肌肤修复及再生,回复之前的年轻活力。如果睡眠不足会怎样?无法享受以上好处,更会导致提早衰老。没有人想整天都一脸倦容,犹如刚睡醒一样,对吗?

一名女士正在仰面躺着微笑

什么是美容觉?

睡公主就十分清楚,焕活身心的美容觉令人容光焕发。您听过昼夜节律吗?这不是指节约生活,而是您体内 24 小时的生理时钟。据说成年人及年轻人每日需要分别最少 7 及 9 小时的美容觉,从而让身体进行排毒修复等工作,令我们在隔天有充足的活力和精神。

在睡觉时,我们大慨会流失一公升的水分。因此每天饮用两公升的水,有助我们为睡眠时有足够的水分,协助身体在美容觉时的修复工作。重要贴士——定时饮水,不要在晚上才急忙补充身体水分。这样您很有可能会在半夜醒来上厕所,打断甜美的梦乡。有足够的睡眠及水分,肌肤才能在早上显得水盈清新,或者睡仙子亦帮忙击退黑眼圈和眼袋。

美容觉对头发亦有帮助,而拥有一头超长头发的 Rapunzel 公主或者需要 7 小时以上的睡眠…… 在晚上会有较多的血液流动至肌肤,这有助促进头发毛囊的健康。养分能令发丝更强韧、更亮泽。最后,如果要尽情享受美容觉,或者要请打鼻鼾的朋友先回避一下。

如何好好睡一觉

The Body Shop 瓶装居家香氛系列

升华睡房

一床玫瑰花瓣带来馥郁花香,也有助睡眠周期。我们的嗅觉与大脑紧密相连,当我们身处香气怡人的空间时,有助大脑放松,让我们准备入睡。我们为您准备了一系列有助入眠的室内喷雾及香氛座。在床单上喷洒怡人香气,或于睡房放置令人放松的香氛座,就无需再于乏味地数绵羊了。

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一名女士浴后使用保湿润肤乳

享受舒适的浸浴或淋浴

不少人在享受水疗或放松的沐浴时都会有平和宁静的感觉。原来水疗的英文「Spa」之全写是「sanus per aquam」,在拉丁文中有透过水获得健康的意思。因此,从今天起尽情享受睡前沐浴的时光,好好放松身心吧。我们提供一系列浸浴砖、泡泡浴及浸浴乳,提升您在感官及肌肤触感方面的享受。有科学研究指,在睡前 90 分钟用温水沐浴,有助让身体温度处于最舒适的状态。晚安,祝您好眠!

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The Body Shop Spa of the World 世界之泉系列产品

睡前以水疗或按摩放松身心

享受沐浴,纾缓感官。完成这一步之后,您可以进一步提升睡前好习惯,好好宠爱自己。按摩能提升体内的催产素水平,这种荷尔蒙有「爱的荷尔蒙」之称,有助我们放松。沐浴之后,不妨使用身体按摩器,配合香气怡人的按摩油和乳霜,延续纾缓感官的睡眠程序,带自己进入梦乡。

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睡美容觉时的晚间修护

The Body Shop 维他命 E 晚间修护精华油

以精华油为肌肤补水充电

现在是时候以我们专为晚间修护肌肤而设的产品升华美容觉。首先是维他命 E 晚间修护精华油,配方结合滋润的护肤油与轻盈不黏腻的面部精华,在晚间努力修护肌肤,提供 8 小时锁水补湿功效。这款产品完美配合您的 8 小时美容觉,使用后肌肤感觉清新明亮。

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The Body Shop 罐装茶树抗瑕疵夜间睡眠面膜

使用茶树抗瑕疵睡眠面膜在夜间对抗瑕疵

如果睡仙子能在瑕疵肌肤上施展晚间修护的魔法,那多好?我们仔细调配的茶树抗瑕疵睡眠面膜就是您的护肤小仙子。这款产品蕴含社群公平贸易的茶树油及水杨酸,配合晚间护肤程序,一觉睡来就有更洁净明亮的肌肤。

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The Body Shop 日本山茶花润肤霜

以丰盈的身体润肤乳在睡眠时柔化肌肤

之后是助您进入甜美梦乡的晚间身体护理程序,促进身体肌肤的修复。不妨使用犹如梦幻的 Spa of the World™ 日本山茶花润肤乳作按摩。这款丰盈的身体润肤乳含有细腻的山茶花油,质感轻盈丝滑,为肌肤带来极致柔软的触感。山茶花油清香淡雅,具有温和补湿功效,自 8 世纪起就是日本女性在晚间呵护肌肤的必备产品。您又怎能抗拒山茶花的魅力?

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The Body Shop Spa Of The World 世界之泉系列法国薰衣草按摩油

以薰衣草按摩油进行芳香疗法

至于提升睡眠质素的终极贴士,我们推介 Spa of the World™ 法国薰衣草按摩油,它是能放松身心的按摩油,又或者让我们柔和地以法语说声,它是「huile de massage relaxante」。薰衣草能发挥宁神镇定的功效,一直以其有助入眠的作用为人所知。将丝绒芳香的按摩油加入护肤程序中,助您进入甜梦乡。

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如何提升睡眠质素

想提升睡眠质素?与我们一起进入梦乡吧。相信您有听过《豌豆公主》的故事。无论您是公主还是勇士,有舒适的环境是优质睡眠之必要条件。

贴士 1 – 升级寝具

您的头部值得奢华的呵护,而丝绸枕头套迅速成为了享受美容觉的必备产品。丝绸枕头套非常柔软,而且相比较干的棉质款式,更能使肌肤保持水润,这就是箇中的秘密。我们的最佳睡眠小帮手就是植物干细胞活肌睡眠面膜,蕴含植物干细胞精华,配方质感清爽而不黏腻。睡个好觉,做个美梦,醒来就有更有弹性和更明亮的肌肤。

贴士 2 – 小心挑选饮料

在晚上小酌一杯有助放松身心,进入睡眠状态。但如果您想熟睡并享受恢复精神的睡眠,在睡前避免饮酒或其他饮料会有帮助。酒精会影响睡眠,令我们更早醒,无法睡满 8 小时。

贴士 3 – 净化心灵

生活中有许多需要处理的事情,脑袋自然难以抽空休息,而我们亦成为了大忙人。如果大脑在睡眠时间时不愿休息,我们不能「眼光光,望天光」。在睡前预留两小时的宁静时间,远离萤幕的蓝光,有助活跃的大脑放慢脚步。享受浸浴,以芳香的按摩油或乳霜按摩肌肤,亦可放松身心,让自己处整理当天的心情,另外,不妨尝试使用冥想应用程式,培训大脑入睡。

贴士 4 – 管理睡眠时间表

还记得昼夜节律吗?这就是您的 24 小时生理时钟,每个人的节奏都略有不同,有人是夜猫子,有人是早起的鸟儿,但我们有一些适合所有人一觉好眠的贴士。掌握生理节律,它控制我们何时有睡意,令我们有规律的睡眠习惯。这代表着每天在差不多的时间睡觉及起床,那么您就要将偶尔晚睡留给特别的场合!使用放松身心的晚间修护精华油,徐徐进入梦乡;翌日以香气清新的沐浴露迎接新一天,为自己注入无穷活力。

(852) 2542 6322

星期一至五:上午9时至下午6时

星期六:休息

星期日:休息

公众假期:休息






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