什么是Self Love?

Self-love是我们的超级力量

我们都知道要爱护自己。我们经常反覆说这些话:「好好照顾自己」、「对他人友善」、「对自己好一点」、「对地球好一点」。这些都是最核心、最基本的信念,我们深信不疑。但从什么时候开始,这些都变成了纸上谈兵,或只是萤幕上的冷硬字句?我们需要你在此停下来,然后问问自己:「你爱你自己吗?」

Woman holding book that reads 'be the change' on the cover

这不是说你喜欢你最近买的东西;不是说你喜欢你最近尝试的潮流彩妆;也不是说喜欢你最近做的某件事,又或是你展开了一段新的关系。是的,这些事情也会令你振奋,但是你爱你自己吗?你以为很多这些身外之物会令你感觉良好。这些事物可以令你感到满足和充实。但当人们说起Self-love的时候,又是什么意思呢?

我们喜欢这样思考:Self-love超越了单单只是对自己好。这比以往你的感觉都要更为深刻。这可能会令你感到不舒服。但没关系。 Self-love是对自己的赞赏,是自我接纳、认同,更是允许自己成为真正的自己。

Charlie Craggs
Charlie Craggs

「Self-love是连络人与人之间的桥梁,先善待自己,再爱别人,这正是我们现今社会所需要的。」

Charlie Craggs

AUTHOR & TRANS ACTIVIST

按照作家及跨性别权益积极分子Charlie Craggs的说法:「我曾经经历过低谷,尤其是在Self-love方面。说实话,我曾经讨厌我自己。我曾经讨厌我的身体。我曾经讨厌关于自己的所有事物。有些时候,你需要掉进谷底,然后才能开始重新建立你自己。我尝试透过活出最真实的自己来帮助他人唤醒Self-love的力量,我认为这反过来又鼓励了其他人活出最真实的自我。」

在The Body Shop,我们希望启发身边的人,就像Charlie那样,承诺以自我接纳为己任。 Self-love是由心出发的行动,但却又不止于此。一旦你感觉到Self-love,你就像找到了一种全新的超级力量一样,令你更强大,亦启发你和其他人分享这种「美好的感觉」。当我们开始接纳我们自己,我们便能开始疗愈内在那个我们不喜欢的自己。当我们自己得以振奋,我们便能鼓励他人。

为什么Self Love如今如此重要?

时至今日,练习Self-love比过往任何时候都要重要。世界正在发生翻天覆地的变化。我们在政治、环境、科技中都看到了这一点。我们在对话中看到这与性别偏见、种族不平等、身份不平等有关。在一切不稳定的情况下,我们毫不意外地正在经历一种集体的自我怀疑,质疑我们的作用及自我价值。

我们的四周都是一片混沌,充斥着积极和消极的变化,难道这不是我们问问自己想要什么、我们想要成为什么样的人,以及我们想塑造什么样的世界的时候吗?

Gina Martin smiling at the camera

如果我们不从内而外地做起,我们如何才能变得更加坚强、坚定自己的信念?这意味着我们应该先要学会接纳自己,然后学会爱护自己。我们需要先从了解自己开始,在我们思考可以如何变革之前,先要了解我们在世界上的价值。让我们由致力于最接近我们的事情开始吧。而最终极的行动就是一种Self-love,因为它意味著成长为真正的自己,并且接纳我们自己,这使我们变得更强大,成为更投入的世界公民。

我们被灌输的信念

问题是,我们很早就被灌输一种想法,要相信自己是不足的:不够好、不够漂亮、不够礼貌、不够聪明、不够强壮。但不幸的事实是,在这些社会和家庭形象的不良感觉中,妇女往往是受到最严重的打击。我们透过追求完美,在生活的各个方面努力实现并取得成功来作出回应;又或者我们会选择退出、封闭起来,并保持沉默。

我们总是在无法承受的压力和标准中成长,然后我们又在不知不觉中将其紧紧抓住,埋藏心中,却没有好好地了解它。我们看到它在我们的家中、工作中和人际关系中发挥作用。我们希望挑战、推倒的,正是这种过滤、歪曲、完全无法实现的完美无瑕想法。

我们生活在一个不完美的世界之中,在这里,品牌和企业透过影响我们的自尊心和审美准则,以及养成我们集体的自我怀疑,持续不断地从我们的不安感中谋利。

我们大部分人仍然对我们自小被灌输的想法深信不移——我们还是不够好。这种想法将我们矮化。这种想法,我们可以选择继续相信,但也可以选择另一条截然不同的道路,而Self-love就是我们的超级力量,将自我质疑转化为实际行动。

Gina Martin
Gina Martin

「摆脱世俗框架,任何时候必须爱和尊重自己。」

Gina Martin

POLITICAL ACTIVIST & UN AMBASSADOR

当积极分子Gina Martin 还是一个小女孩的时候,别人说她说话的声浪太大、太扰人,要求她说得慢一点。她告诉了我们所有她被他人批评的特质,「但这些都协助了我做好现在的工作,那就是积极分子活动,为人们发声,以及提出我所关心的事项。」

Gina向我们展示她学会接纳自己、赞赏自己的每一个部分,每一个部分都也值得欣赏,这些都是组成她的元素,亦启发她争取改变法律,让偷拍裙底的行为在英国成为刑事罪行。我们都能从Gina的故事获得启发。当别人说我们还未够好或是受到质疑时,更勇于去挑战规范,突破框架。现在,我们有机会加入Self-love的行列,为我们自己创造更快乐的生活,以及将之传扬给我们身边的每个人。

Self Love是行动

我们相信Self-love拥有行动的力量。这是我们每个人都需要采取的行动﹙不论大小﹚,才能共同实践Self-love。而企业亦需要做好它们的角色,以及负起应有责任。 The Body Shop的创办人 Anita Roddick 女士曾说:「永远不要陷入一个迷思,认为企业无须要解决问题,但事实上,企业应该负起应有责任。」

The Body Shop store window

我们一直向社会规范提出挑战,鼓励女性自强并推动行动主义。早于1998年,我们便透过我们的「Self-esteem Campaign」宣传活动推广身体自爱运动,而当中拥有大码身型的洋娃娃Ruby更有一句名言:「全球30亿名女士当中,大部分都不会是超级模特儿,只有8人能有超模的体态。」来到2021年,我们采取不再自我质疑、打破社会框架的立场,应对个人和社会挑战。

作为一间由女性创办的美容产品公司,每个人都应该被聆听、都应该感觉美丽、感觉被看到、感觉被相信、感觉被尊重,以及感觉被爱,这是我们的基础信念。我们正在看到前所未有的女性主义浪潮,但是来自各种背景和种族、仍然没有发言权,仍然没有人为她们发声。

当我们访问积极分子及 @girlswillbeboys创办人 Char Ellesse,她是如何理解Self-love的行动,她告诉我们,她就是桀骜不驯的存在。她解释说:「作为一名女性,尤其是一名黑人女性,更是一名黑人酷儿,我就是桀骜不驯的存在。有一段时间,我什至觉得这个世界并不是为像我这种人而建设的。当我做我想做的事情,就已经是一种叛逆。」

像Char这样勇敢的「启蒙人物」提醒我们,只要有着自我接纳及Self-love,真正的转变就在眼前。采取积极的行动,给予自己你值得拥有的爱,因为你的给予是足够的话,就意味着我们每一个人都是足够的。

100万个Self Love的行动

我们如何看到Self-love正被实践?我们可以做些什么,一起实践及推广Self-love?

Illustration of people holding a pink heart

凭借你的帮助,以及其他无畏无惧的人们,我们希望在1年内在全球各地推动100万次Self-love的行动。因为一旦我们开始了,不论这些行动有多细微,我们每个人心中都种下了Self-love的种子,鼓励Self-love茁壮成长,并为每一个人见证更美好的世界,一起分享Self-love的故事。

我们都可以向健身教练及积极分子 Sophie Butler学习,当她说起身体上的残障如何在一瞬间发生,以及Self-love的旅程如何伴其一生。对她来说,Self-love是:「当以集体形式出现的时候,Self-love的力量才是最强的,而当我们能够大胆而有力量地走向世界时,同时也可激励其他人。」

让我们跟随Sophie,一同走进世界。要知道这只是我们旅程的开始。当我们因Self-love而团结起来,当我们获得奇迹般的Self-love力量,我们便势不可挡。

Sophie Butler
Sophie Butler

「当我们充满力量且大胆走向世界,同时也可激励其他人。」

Sophie Butler

FITNESS COACH & ACTIVIST