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自我按摩的好处

自我按摩远远不止是肌肤护理。每星期数次,配以自己喜爱的身体润肤霜、润肤乳或润肤油按摩身体,有助纾缓压力、身心灵得以放松,赋予我们力量去感受及欣赏自己独特而美丽的身体

Close up shot of woman's legs

自我按摩有哪些好处?

在世界瞬息万变的当下,我们更应该冷静应对。想想你上一次做按摩是什么时候的事。你紧绷的精神获得释放,甚至你的能量也可能因此而提升。

Model wearing pink sports bra applying oil to arms

你听说过自我按摩吗?这可让你时时刻刻都能享受按摩的好处。你将会感受到自我欣赏的推动力,启动了Self-love的精彩旅程。

那么为什么按摩的力量会让我们的感觉如此美好?事实上,触摸自己肌肤时,会释放出天然的催产素,这是一种爱的荷尔蒙。自我按摩还有助增加我们的多巴胺和5-羟色胺的水平,这意味着这能增强我们的快乐感觉荷尔蒙。它有助降低我们的自然压力荷尔蒙皮质醇水平,我们的心率和血压也得以保持正常指数。

如何自我按摩

我们很多人都享受按摩带来身心的放松:这是你宠爱自己的时刻。然而,如果我们将自我按摩融入日常护肤程序,那么我们的Self-love旅程迈进一大步。

试试选择你最喜爱的身体润肤油,或是你从未试用过的身体润肤霜。选择一种极致滋润,或令人放松或精神一振的身体润肤霜。你可以在你的手臂和腿上下来回按摩,甚至在你的耳垂上打圈按摩。你知道吗?轻轻按摩耳垂,有助刺激令人心情愉快的安多酚荷尔蒙的释放。

你也可以尝试集中按摩痛症部位,例如,当你的颈部感到紧绷,你可以放松双肩并挺直背部。沿紧绷的部位轻轻地以手指打圈按摩,然后以相反的方向重复几分钟。即使只是简单按摩双脚,也可以减轻压力,给你注满能量。

按摩是一种Self Love的仪式

Self-love的仪式由自我按摩开始。尝试触摸你身体的每个部分,以爱、宽恕和轻松心情拥抱自己。

Woman applying body scrub to back

无论你选择怎样做,专注于自己身体的任何一部分,这都是一个自我认同的开始。选择你最喜欢的身体润肤霜,作为全新Self-love的能量,每星期进行数次自我按摩。怎么可能不爱上自己?