8 AVSLAPPNINGSTEKNIKER

som hjälper dig KOPPLA AV

Med de stressiga liv vi lever är det inte konstigt att vi ibland känner oss stressade. Det är därför det är så viktigt att skapa lite egentid i vardagen för att hålla humöret uppe.

Möt Vanda Serrador

“Jag rekommenderar mina klienter att avsätta iallafall en tid i veckan i kalendern för att verkligen njuta av denna avkopplande ritual. Värm upp badrummet lite på förhand eftersom kroppstemperaturen ofta sjunker något under den här behandlingen. Tänd levande ljus, sätt på din favoritmusik och förbered dig på att koppla av i både kropp och sinne.”

Vanda Serrador, Facialist och Hudvårdsexpert
för The Body Shop

Här är våra åtta bästa tips för att slappna av

KOPPLA AV

Musik har en fantastisk förmåga att påverka sinnesstämningen. Tänd levande ljus, sätt på din favoritmusik och förbered dig på att koppla av i både kropp och sinne.

ANDAS DJUPT

Meditation är ett underbart sätt att rensa sinnet och skapa en känsla av lugn, och det bästa av allt – du kan göra det nästan var som helst! Hitta en lugn plats, blunda och ta några djupa andetag som gör att sinnet blir lugnt.

TESTA MASSAGE

Med tiden byggs stress upp i kroppen och kan göra att vi känner oss slutkörda. Avkopplande massage kan hjälpa till att minska känslan av stress och istället skapa en känsla av allmänt välbefinnande. Du kan återskapa denna spaupplevelse hemma själv genom att massera hårbotten eller händer – prova några droppar Spa of the World™ Thai Lemongrass Massage Oil för att återuppliva kropp och själ.

BLI AKTIV

Motion frigör endorfiner som gör att du mår fantastiskt. Hitta en regelbunden tid varje vecka och en fysisk aktivitet som du tycker om, som till exempel löpning eller yoga – för en sund kropp och själ. 

GÅ UT

Oavsett om den sker vid havet eller i skogen, en rask promenad i naturen ger ett omedelbart stämningslyft. Så på med skorna och ge dig ut på lite naturlig avslappning och frisk luft.

ÄT BRA

Det kanske inte är en quick fix, men en hälsosam diet med färsk frukt och massor av grönsaker hjälper dig att vara på topp när du rusar runt i livet.

SOV PÅ SAKEN

Sena nätter och tidiga morgnar kan göra att du känner dig sliten och stressad. En tidig kväll eller kanske till och med en kort powernap kan hjälpa dig känna dig utvilad med ny energi. Testa att applicera några droppar Spa of the World™ French Lavender Massage Oil på pulspunkterna för att skapa en avslappnande känsla.

DRIVEN AV PASSION

Att göra något man älskar är ett snabbt sätt att känna sig gladare. Avsätt lite tid varje vecka för att måla, dansa eller göra det som får dig att må bra.

Till sist, TA ETT BAD...

Inget går upp mot ett bad för att hjälpa dig varva ner. Tänd några ljus och sätt på lugnande musik för att skapa en rogivande spaupplevelse i ditt eget hem. Börja med att applicera rikligt med African Ximenia Scrub på fuktig, rengjord hud med cirkelrörelser. Lägg sedan på ett tunt lager med Spa of the World ™ Himalayan Charcoal Body Clay innan du häller fem skopor av Spa of the World ™ Egyptian Milk & Honey Bath under rinnande vatten.

Vill du ha mer? Klicka vidare för att prova en av våra tre skönhetsritualer skapade för att ge en avkopplande hemma-spaupplevelse.