VAD VÄLMÅENDE BETYDER FÖR MIG

Möt kvinnorna som har arbetat hårt för att skapa egna värdefulla rutiner för välmående.

WELLNESS x JOSEFIN DAHLBERG

Vi är så stolta över att presentera Wellness-kollektionen i ett nytt samarbete med wellnessprofilen Josefin Dahlberg, som även var med oss och lanserade djurrättskampanjen Forever Against Animal Testing 2017.

Josefin är grundare av kristallshopen Oh La Moon och driver även bland annat onlinekurser, podcasts och skriver böcker om självkärlek och välmående. Josefins egen resa inom självkärlek är drivet till hennes engagemang.

"Jag har gått från att må dåligt, ha mycket ångest, inte ta hand om mig själv till att idag ha hittat tillbaka till kärleken till mig själv och genom det fått till en härlig och hälsosam vardag som gör att jag mår bättre än någonsin. Jag tror till 100% på en holistisk syn på hälsa där mind, body och soul är lika viktiga. För mig är det viktigt att göra det enkelt att ta hand om mig själv och därför gör jag några saker varje dag för att boosta mitt välmående och min energi och det gör verkligen så stor skillnad. Vi alla förtjänar att må bra och ta hand om oss själva och mitt mission i livet är att hjälpa fler att göra det!"

Om samarbetet

SOUL WORK

Vill du må bättre? Få in träning och meditation i din vardag och jobba med ditt inre? Gå Josefins onlinekurser som guidar dig till att ta hand om dig själv för att må bättre. Med koden JOSEFINTBS får du 15% rabatt på valfri onlinekurs.

Läs mer här

BOOST your energy – morning routine

Starta dagen på bästa sätt genom att skaka igång energin i kroppen.

HOW TO-VIDEO

SLEEP better – evening routine

Ge dig själv en lugnande avslutning på dagen med en rutin som lugnar nervsystemet.

HOW TO-VIDEO

BREATHE more – anytime routine

Tryck på paus ett par gånger om dagen med en andningsövning som hjälper dig att komma ner i varv.

HOW TO-VIDEO

"Jag tror att skönhet handlar om livfullhet, energi, engagemang och självkänsla, snarare än något idealiskt sätt att lägga tillrätta armar, ben eller ansiktsdrag."

Body Shop's grundare, Anita Roddick

EN KRIS FÖR EGENSKÄRLEK

Body Shop är en aktivistverksamhet, grundad på filosofin att skönhet kan, och måste, vårda människans inre. Sedan 1979 har vi ägnat oss åt just det. Förra året beställde vi en global rapport om egenkärlek, den första i sitt slag. Den avslöjade att människans inre just nu har stora problem.

Av rapporten framkom att sex av tio personer runt hela världen önskar att de kunde respektera sig själva mer och att sex av tio säger att de ibland känner sig värdelösa. Och, detta pratas det inte om. Mer än hälften av de svarande berättade att de ofta agerar "glada" för att behaga andra även om de inte känner sig så.

Därför måste vi prata om vad "välmående" verkligen innebär. Och vi anser att det ligger så mycket mer i det än en skönhetstrend. Det handlar om att skapa nya rutiner som bygger upp självaktningen. Det handlar om att minska stressen och att driva på för positiv förändring. Det är inte förrän vi blir medvetna om vårt eget värde som vi kan resa oss upp och bygga en bättre värld.

RUTINER SOM VÅRDAR SINNE, KROPP OCH SJÄL

Positiva rutiner borde inte vara lyx eller en enstaka njutning. De kan användas av alla, när som helst. Antingen du känner för att starta en revolution eller bra stjäla några få minuters lugn och ro under en hektisk dag.

Träffa tre otroliga kvinnor som har byggt upp sina egna rutiner som har starka band till deras välmående.

Deanah, Delaware, US

@yourblindbeauty

Jag har alltid varit intresserad av att ta hand om mig själv. Mode, skönhet, bevara hälsan, äta "bra" och liknande saker. När jag var sjutton, under mitt sista år på gymnasiet, började min syn att bli lite suddig. Åtta veckor senare, var jag blind. Jag hade en svullnad på synnerven som hade gjort permanent skada.

De flesta kanske tror att den som förlorar sin syn skulle bli mindre ytlig, och visst, så var det. Men inuti blev jag ännu mer orolig över vad andra människor tycke om mig. Jag kände att jag måste överkompensera för att jag var blind. Jag ville inte att min blindhet skulle definiera mig. Jag hade fortfarande egenvårdsrutiner, men de handlade om vad andra människor såg och vad de ansåg om mig. Exempelvis att äta bra, vara smal och att ha en fräsch hy. Det handlade fortfarande om "anpassa sig."

Detta år har varit riktigt tufft. Det har tvingat mig att ställa några riktigt djupa frågor till mig själv. Jag är gravid i sjunde månaden med en liten pojke. Plötsligt handlar det om att "ok jag måste börja hantera vad som verkligen händer med mig." Jag har insett att jag har arbetat så hårt för att komma över hur människor uppfattar mig att jag förbisett mig själv.

"Sann hälsa har så många sidor. Det är ditt mentala rum, din själ, din energi - allt är värdefullt."

Egenvård och att skämma bort sig själv är trevligt, det kan dölja vad du går igenom. Sant välmående har så många sidor. Det är ditt mentala rum, din själ, din energi - allt är värdefullt.

Idag försöker jag att göra det som handlar om hur jag uppfattas av andra människor, till det sista jag tänker på. Mina egenkärleksrutiner handlar om att ta hand om min känslomässiga hälsa. Jag är artist och skriver musik och poesi och jag för dagbok. Kreativitet är min frigörelse.

Jag gillar fortfarande att få gjort vid mina tår. Till och med att få gjort vid mina tår handlar om mer än just det. När du är blind kan du använda mycket tid inne i ditt huvud, du distraheras inte av synen. Så när jag går på pedikyr lämnar jag hemmet, jag går på promenad, tar mig ut ur mitt huvud, omger mig med personer som stöttar mig och jag gör något positivt för mig själv.

Jag har tänkt på hur jag ska lära min son att ha en relation till sig själv. Jag ska ställa frågor till honom som jag inte ställt mig själv tillräckligt: "Vilka är dina känslor om dig själv idag? Eller "Vad inom dig är du nyfiken på?" Jag hoppas att jag kan lära honom om hans inre skönhet.

Kacey Martin, Sydney, Australia

@Kasiwaiora

Jag är av maorisk härkomst, men växte upp i ett övervägande vitt område, helt avskild från den delen av min släkt. Jag tog till mig en massa rasistattityder och i flera år försökte jag trycka ner min identitet.

För mig är välmående inte skilt från min identitet. Jag är en fet, infödd kvinna med mörk hy och mentala hälsoproblem. Personer med stigmatiserade identiteter ackumulerar lätt skam. När du känner det som om du inte betyder något, är träning på egenkärlek en radikal åtgärd. Egenvärde är avgörande för att skapa en bättre värld. Med egenvärde kan jag göra mitt arbete, att kämpa för aboriginerna.

‘When you feel like you don’t matter, practising self love is a radical act. Self worth is crucial to creating a better world.’

Det känns som om vi i väst har en kultur som dyrkar självoptimering av kroppen, där "hälsosamma" människor ses som moraliskt bättre. Det är ett mycket individanpassat sätt att se på hälsa. Ursprungsfolk ser annorlunda på sakerna. För dem kan välmående inte köpas. Det hänger ihop med familjen, samhället och jorden. Den västerländska rörelsen för välmående har börjat ta tag i dessa idéer. För vissa ursprungsfolk kan detta vara skadligt. Exempelvis när populariteten för "reningsritualer" med salvia växer, blir det otillgängligt för ursprungssamhällena.

Det finns en delad sorg bland dessa människor för att deras kultur har tagits ifrån dem. Jag har haft turen att hitta min stam i Nya Zeeland. När jag fick min maori-tatuering, såg jag berget som min själ kommer att ta sig till och floden som kommer att ta mig dit. Det ger mig glädje att veta att jag har en andlig koppling till den jorden. Det är en del av min identitet och det känns tryggt att veta att välmående inte bara handlar om mig.

Zanny Jode, Norfolk UK

När jag levde i ett våldsamt förhållande visste jag knappt vad innebörden av ordet "välmående" är. Jag mådde inte "bra" alls. Jag var mycket, mycket sjuk. Jag åt rostat bröd och pasta för att jag inte klarade av att köpa mat till mig själv. Jag tänkte inte alls på mina egna behov. Mitt ex, som jag var tillsammans med från jag var 15 år, var mycket kontrollerande. Han gillade inte att jag lämnade hemmet och han valde alla mina vänner, och gömde ofta mina bilnycklar. Men han visste hur han skulle fejka det inför en publik så att ingen, inte ens min närmaste familj, kände till vidden av den känslomässiga och psykiska misshandel jag levde under.

En dag sa min dotter till mig att hon inte ville vara flicka, eftersom kvinnor måste stanna hemma och göra vad deras män säger till dem. Det satte igång något i mig. Jag visste att jag inte kunde fortsätta där jag befann mig och ge henne ett sådant liv. Jag gjorde upp en flyktplan och flydde därifrån.

Så snart jag bestämt mig för att lämna, dök min syster upp och flyttade alla mina saker till en ny lägenhet. När jag slutligen fick mitt eget utrymme fick jag lära mig att vara ensam. Efter tolv år när jag inte fått ta mina egna beslut, var det överväldigande. Jag spenderade tid i trädgården med att bearbeta det som hänt, vågade mig längre och längre bort från dörren. Mindfulness, reiki och meditation var avgörande för mitt tillfrisknande och för att ta mig tillbaka till världen igen.

"Därför handlar mina lördagskvällars skönhetrutin inte bara om att se bra ut, det är en kärleksrutin för mig själv som utnyttjar min inre styrka och hjälper mig att komma över min ångest."

Jag fyllde huset med regnbågens alla färger. Jag var beslutsam om att mitt liv efter honom skulle fyllas med glädje. Och så blev det! Det känns som om jag talar om en annan person nu. Min dotter är nu en mycket självständig, smart och snäll tonåring. Det finns baksmällor från mitt tidigare liv, jag har fortfarande mycket social fobi när jag är bland många fulla människor. Det kan utlösa en känsla av panik från tidigare misshandel.

Därför handlar mina lördagskvällars skönhetrutin inte bara om att se bra ut, det är en kärleksrutin för mig själv som utnyttjar min inre styrka och hjälper mig att komma över min ångest.

I detta hänseende är jag väl lite häxaktig. Mina skönhetsrutiner är lugnande och avsiktliga. När jag fixar mina ögonfransar säger jag till mig själv "Jag lyfter mina ögonfransar för att lyfta min själ" eller när jag tar på läppstift gör jag det med avsikten att min mun ska säga snälla saker. Det låter kanske dumt för några, men det fungerar för mig.

VAD VÄLMÅENDE BETYDER FÖR MIG