Fortsätt till innehåll Fortsätt till webbplatsnavigering Fortsätt till sidfot

SELF LOVE QUIZ

Vi vill inspirera dig att lyfta dig själv med självkärlek och att skapa positiv förändring. Tillsammans med Sara Kuburic, The Body Shops självkärleksexpert, har vi tagit fram en quiz som hjälper dig att förstå var du är på din självkärleksresa.

Skriv ner dina svar för att se om du är mer A, B eller C.

Tänk på att oavsett var du befinner dig på din resa så är du på rätt väg.

This year, we’re asking you to love yourselves more. With the help of The Body Shop Self Love Expert Sara Kuburic, we’ve created a quiz to help you understand where you are on your self-love journey.

Just note down your answers, to see if you’re more A, B or C.

Remember, no matter where you are on your own self-love journey, we’re all fabulously imperfect works in progress.

FRÅGOR

Fråga 1: Har pandemin påverkat hur du mår eller ser på dig själv?

A.Jag mår sämre nu än innan pandemin och jag känner mig väldigt isolerad.

B. Jag försöker vara optimistisk, men min självkänsla har sjunkit mer än jag vill erkänna.

C. Jag tycker att det här året har varit väldigt stressigt, men jag har en tydligare bild av mina behov och prioriteringar.

Fråga 2: Hur upplever du tanken på en oplanerad hemmakväll själv eller att roa dig själv en kväll?

A. Det känns fruktansvärt jobbigt att vara ensam.

B. Det gör mig rastlös och jag försöker febrilt komma på något att fylla tiden med.

C. Jag ser det som en minisemester där jag kan göra så mycket eller lite jag vill.

Fråga 3: Vad gör du om din chef ger dig negativ feedback på en uppgift du har slutfört?

A. Jag blir tyst och känner att jag inte är tillräckligt duktig.

B. Jag blir självkritisk men frågar sedan mig själv vad jag kan göra bättre nästa gång.

C. Jag försöker kontrollera min självkritik. Det är svårt, men jag försöker lära mig något av erfarenheten.

Fråga 4: Vad gör du om en vän ber dig att delta i ett virtuellt event som du inte vill delta i?

A. Det är svårt för mig att säga nej. Nästa dag har jag inte samma energi och är irriterad över att jag inte lyssnade på mig själv.

B. Jag hittar på en ursäkt. Jag är glad att jag inte deltar, men jag har dåligt samvete för att jag gjorde min vän besviken.

C. Jag tackar för inbjudan och förklarar att jag inte är på humör och att jag vill ta hand om mig själv.

Fråga 5: Hur får dina flöden på sociala medier dig att känna?

A. Oftast känner jag mig otillräcklig och att jag inte är nöjd med mig själv.

B. Vissa flöden inspirerar mig och vissa får mig att må dåligt. Jag vet att jag borde stänga av eller sluta följa negativa konton, men jag gör det inte.

C. Jag älskar positiva konton. Om jag ser något negativt stänger jag av eller blockerar det kontot.

Fråga 6: Hur reagerar du om någon säger att du har utstrålning?

A. Jag har svårt att ta emot komplimanger. Jag känner inte att jag har utstrålning, det känns som om de menar någon annan.

B. Jag säger tack men frågar också om de verkligen menar det.

C. Jag känner att det är sant och säger tack.

Fråga 7: Hur påverkas din skärmtid de dagar då du bara vill ta det lugnt och vila?

A. Jag hamnar ändå framför en digital skärm, trots att jag oftast mår dåligt av det efteråt.

B. Jag tillbringar lite tid framför skärmen, men jag känner ändå att det är för mycket.

C. Jag vet att jag ska ta det lugnt och vila och att noll skärmtid hjälper mig att ladda batterierna.

Fråga 8: Vad tänker eller känner du när du ser bilder på modeller och kändisar som allmänt anses vara vackra?

A. Jag jämför mig själv med dem och tänker negativt om mig själv.

B. Jag tänker negativt om mig själv, men jag vet att bilderna är orealistiska och redigerade. De negativa tankarna försvinner ganska snabbt.

C. Jag känner omedelbart att det är orealistiska fantasier. Det är branschen och samhället som behöver ändras, inte jag.

Fråga 9: Hur reagerar du om en vän eller familjemedlem är emot något som du är djupt övertygad om?

A. Jag blir väldigt arg på personen och är övertygad om att jag har rätt. Jag lyssnar inte på deras åsikt.

B. Jag lyssnar på deras åsikt. Efteråt är jag osäker på min egen åsikt och diskussionen har tömt mig på energi.

C. Vi diskuterar ämnet. Även om jag blir frustrerad respekterar jag och är öppen för deras åsikt.

Fråga 10: Hur påverkas du av stora världsnyheter i media?

A.Ibland känner jag hopplöshet och att jag är maktlös över situationen, så jag slutar läsa eller titta.

B. Jag blir upprörd och känner mig maktlös ibland, men jag vet vad som är viktigt för mig – jag vet bara inte hur jag ska hjälpa.

C.Jag försöker lära mig så mycket som möjligt om det som är viktigast för mig så att jag kan göra skillnad, oavsett hur stor den är.

RESULT

Heart being held up

FLEST A: SJÄLVKÄRLEK PÅ UPPGÅNG

Genom att delta i vår quiz har du redan börjat din självkärleksresa. Din självkänsla har sett bättre dagar, men du verkar upptäcka olika vägar för att få en tydligare bild av dina övertygelser och värderingar.

Du kan uppleva att det är svårt att minska på din självkritik. Försök att ge dig själv en komplimang varje dag. Kom ihåg att du har börjat din resa för att lyfta dig själv med självkärlek och att du är på rätt väg.

TIPS

  • Omge dig själv med människor som ser ditt värde.
  • Fråga dig själv varje dag hur du mår.
  • Skriv ner varje dag det som är viktigt för dig.
  • Var snällare, omtänksammare och ärligare mot dig själv.
Smiley Faces

FLEST B: GRÄNSDRAGARE MED SJÄLVKÄRLEK

Du är på god väg att acceptera det mesta hos dig själv. De gånger du tvivlar på dig själv och känner att självkänslan sjunker kan det hjälpa dig att ha en tydligare bild av dina prioriteringar. Då kan du lättare dra gränser och minskar risken att du ödslar tid, pengar och energi på saker som inte är i linje med dina värderingar och övertygelser.

TIPS

  • Skapa en tydlig bild av dina behov innan du drar gränser.
  • Prova först att dra små gränser.
  • Fråga dig själv vilka gränser som saknas i ditt liv och vad som är svårast med att dra de gränserna.
  • Hitta personer som är duktiga på att dra gränser och lär från dem.
Holding hands

FLEST C: SJÄLVKÄRLEKSAKTIVIST

Du känner oftast att du vet vem du är och att du har balans i ditt liv. Du tvivlar ibland på dig själv (vem gör inte det?), men du lyckas snabbt stoppa din självkritik. Du är medveten om dina brister och övervinner snabbt hinder. Du kan fortfarande ifrågasätta vissa av dina övertygelser och granska dina värderingar, men du känner att du kan skapa förändring av alla storlekar.

TIPS

  • Utför dagligen en handling av självkärlek som är i linje med dina värderingar.
  • Hitta ett sätt att stötta en familj eller vän som är i behov av hjälp.
  • Fråga dig själv vilken förändring du vill skapa och hur du vill påverka din omgivning.
  • Ge dig själv tillstånd att drömma stort, att vara modig och ”utanför ramarna”.