Skip to content Skip to site navigation Skip to footer

BETER LEREN SLAPEN

Slaapdeskundigen beginnen het belang te begrijpen van wat er zich in dromenland afspeelt. En dat is veel meer dan wij drukke mensen denken. Een schoonheidsslaapje wordt al snel overgeslagen wanneer we dag en nacht wakker zijn om aan een betere wereld te werken. Maar veel van de verfraaiende processen van ons lichaam slaan pas aan tijdens onze nachtrust, waardoor we er ’s ochtends weer verfrist uitzien en klaar voor de dag zijn. Beter slapen is goed voor iedereen, dus hier zijn wat slaperige tips en producten voor je innerlijke en uiterlijke gloed.

The Body Shop producten op tafel

VOORDELEN VAN SLAAP

Wat gebeurt er wanneer we ons hoofd op het kussen leggen en wegdromen? Er zijn bijna net zoveel voordelen van slaap als sterren in het hemel. Terwijl we dutten, gaan onze interne organen aan het werk. Onze lichaamstemperatuur zakt, we spoelen gifstoffen door, onze hormonen raken weer in balans en de doorbloeding naar de huid wordt verhoogd, waardoor collageen opnieuw wordt opgebouwd. Dit helpt de huid vernieuwen en herstellen tot zijn voormalig jeugdige glorie. Wat gebeurt er als we niet genoeg slaap krijgen? Er is geen tijd voor al die goede dingen, wat kan leiden tot vroegtijdige veroudering. En laten we eerlijk zijn: niemand wil de hele dag lang die net wakker-look.

Vrouw ligt op haar rug met een glimlach

WAT IS EEN SCHOONHEIDSSLAAPJE?

Doornroosje kan je alles vertellen over een verkwikkend schoonheidsslaapje. Wel eens gehoord over je circadiaans ritme? Nee, het is geen funky dansje. Het is je 24-uurs biologische klok, ook bekend als je slaap-waakcyclus. Het wordt gezegd dat volwassenen minstens 7 uur en tieners 9 uur slaap nodig hebben. Gedurende die tijd kunnen onze lichamen al het werk achter de schermen doen, zodat we ’s ochtends fris weer opstaan.

We raken wanneer we ’s nachts slapen een ongelooflijke één liter vocht kwijt. Dus door twee liter water per dag te drinken, zijn we ’s nachts voldoende gehydrateerd en helpen we het lichaam met haar schoonheidsslaapje. Top tip: drink die twee liter niet net voor het naar bed gaan. Dan word je misschien midden in de nacht wakker om te plassen. En onderbreek je dat geweldige schoonheidswerk. Met voldoende slaap en hydratie heeft onze huid de kans verfrist voller te ontwaken en blijven donkere kringen hopelijk ook weg.

De geweldige voordelen van schoonheidsslaapjes gelden ook voor ons haar. Wij denken dat Rapunzel met haar beroemde lange, sterke lokken minstens 7 uur per nacht sliep. De verhoging van de doorbloeding naar onze huid ’s nachts werkt ook op onze haarzakjes. Met deze boost van voedingsstoffen krijgen onze weelderige lokken die sterke, glanzende look. Misschien wel een goed idee om snurkende vriendjes te verbannen, wanneer je dat schoonheidsslaapje extra nodig hebt!

HOE KUN JE BETER SLAPEN

Lijn van The Body Shop huisparfumflesjes

UPGRADE JE SLAAPKAMER

Een bed met rozenblaadjes is als muziek voor onze neuzen. En onze nachtrust. Ons reukvermogen is verbonden met onze hersenen. Wanneer we iets heerlijks ruiken, helpt dit ons brein vertragen en voor te bereiden voor de nachtrust. We hebben een aantal van je favoriete geuren verzameld in onze collectie betoverende kamersprays en geurstaafjes. Je hoeft dus geen minder prettig ruikende schaapjes te tellen. Spray onze heerlijke geuren op je lakens of doordrenk je slaapkamer met een parfum waar je neus je dankbaar voor zult zijn.

Shop now
Vrouw in een bad brengt moisturizer aan

NEEM EEN ONTSPANNEND BAD OF DOUCHE

Veel mensen voelen zich vredig en kalm wanneer ze een spa bezoeken, of deelnemen aan een ontspannen waterritueel. Hier is een goed nerdfeitje: spa staat voor sanus per aquam, Latijns voor gezond door water. Waar wacht je nog op? Er staat een heerlijk bad op je te wachten. We hebben hemelsruikende bathbombs, badschuim en badlotion gecreëerd, om jouw neus en huid te verwennen. De wetenschap vertelt ons dat warm water, anderhalf uur voor het slapengaan, onze lichaamstemperatuur perfect voorbereidt op een goede nachtrust. Droom zacht.

Shop now
Spa of the World-producten van The Body Shop

ONTSPAN VOOR HET SLAPENGAAN MET EEN SPA-RITUEEL OF MASSAGE

Heerlijk badderen ontspant de zintuigen. Wil je nóg beter slapen? Probeer eens wat eigenliefde. Door aanraking verhoogt het oxytocinegehalte, of liefdeshormoon, dat ons helpt ontspannen. Zet je nachtelijk ritueel na een heerlijk lang bad dus voort met een rustgevende lichaamsmassage, met onze sensuele oliën en crèmes.

Shop now

NACHTVERZORGING VOOR JE SCHOONHEIDSSLAAPJE

The Body Shop Vitamin E Overnight Serum

SERUMOLIE OM HUID TE HYDRATEREN

Nu is het tijd voor een geweldig schoonheidsslaapje met onze door de nacht geïnspireerde producten. Ten eerste onze machtige nachtuil, Vitamin E Overnight Serum-In-Oil. Deze 8-uurs formule combineert een voedende olie-infusie met de lichtgewicht, niet-vette werking van een serum. Het helpt jouw en je huid hersteld, verkwikt en verfrist te voelen, en dit alles in perfecte harmonie met je 8-uur durende schoonheidsslaapje.

Shop now
Pot met The Body Shop Tea Tree anti-imperfection night mask

TEA TREE ANTI-IMPERFECTION NIGHT MASK HELPT ’S NACHTS ONZUIVERHEDEN TEGEN TE GAAN

En wat als je nachtrust ook wonderen kan doen voor de onzuivere huid? Dat kan, met wat hulp van onze zorgvuldig samengestelde Tree Anti-Imperfection Night Mask. De mix van Community Fair Trade tea tree-olie en salicylzuur werken samen met jouw nachtverzorgingsroutine, zodat je wakker wordt met een zuiver ogende huid.

Shop now
The Body Shop Japanese Camellia Cream

WEELDERIGE BODY BUTTER VERZACHT HET LICHAAM TIJDENS DE NACHTRUST

En nu een nachtverzorgingsroutine die je helpt wegdromen en je lichaam nachtelijk herstel geeft. Probeer een massage met onze dromerige Secrets of the World™ Japanese Camellia Cream. Deze rijke bodycrème is doordrenkt met heerlijke cameliaolie en heeft een licht fluweelzachte textuur waardoor je huid geliefd en goddelijk zacht aan zal voelen. Deze elegant geurende en zacht hydraterende olie is al sinds de 8e eeuw een slaperige routine voor eigenliefde voor Japanse vrouwen. Respect.

Shop now
The Body Shop Spa of the World French Lavender Massage Oil

AROMATHERAPIE MET LAVENDELOLIE

En nu de beste slaaptruc van allemaal: onze Secrets of the World™ French Lavender Massage Oil, of zoals we graag zacht zeggen in het Frans: ‘huile de massage relaxante’ wat ‘ontspannende massageolie’ betekent. Lavendel staat bekend als de grote ontspanner, die onze zintuigen kalmeert. Voeg deze essentiële olie toe aan je nachtverzorgingsroutine en wellicht val je in slaap voordat je goed en wel ligt.

Shop now

HOE VERBETER JE DE KWALITEIT VAN JE NACHTRUST

Op zoek naar advies om beter te slapen? Droom samen met ons weg. Ken je dat verhaal van de prinses op de erwt? We weten dat jij meer krijger bent en minder prinses, maar comfort is cruciaal om goed te kunnen slapen.

TIP 1: UPGRADE JE BED

Je verdient best een beetje luxe en slimme slapers kiezen steeds vaker voor zijden kussenslopen als een essentieel onderdeel van hun schoonheidsslaapje. Ze zijn zachter dan zacht en hebben nog een nachtelijk geheimpje: je huid blijft beter gehydrateerd dan met een katoenen sloop. En wij hebben het perfecte maatje voor in bed: Drops of Youth™ Bouncy Sleeping Mask, verrijkt met drie stamcellen van planten. Deze verfrissende, lichte formule geeft vermoeide ogen direct een lift en kan gebruikt worden als nachtmasker. Ga dus maar heerlijk slapen. Morgen word je wakker met een gehydrateerde, stralende teint.

TIP 2: HOUD IN DE GATEN HOEVEEL JE DRINKT

’s Avonds een drankje kan een ontspannen en slaperig gevoel geven. Maar als je diep en echt herstellend wilt slapen, kan het een goed idee zijn alcohol voor het slapengaan te laten staan of te verminderen. Alcohol heeft invloed op het soort slaap dat we krijgen en kan ons vroeger doen ontwaken, zodat we niet op die magische 7 uur komen. Alcohol is ook vochtafdrijvend, waardoor we vocht verliezen door zweet en uitgedroogd raken, zodat onze jeugdige gloed minder jeugdig wordt. Oeps.

TIP 3: MAAK JE HOOFD LEEG

We hebben zoveel om over na te denken en te doen, dat het logisch is dat we drukke mensen zijn met drukke hoofden. Maar wanneer we onze gedachten tegen bedtijd niet kunnen stillen, is het tijd voor actie. Zet twee uur voor je gaat slapen je schermen uit om een overactieve geest te kalmeren. Een rustgevend bad en een massage met geurende olie en crèmes helpt je gedachten te vertragen, zodat je tijd hebt de dag te verwerken. Of probeer een goede meditatie-app om je hersens te trainen voor een goede nachtrust.

TIP 4: ZORG VOOR EEN STRAK SLAAPSCHEMA

Weet je nog van die funky circadiaanse ritmes? Dat is je 24-uurs slaap-waakcyclus. En terwijl we allemaal anders zijn, van nachtuilen tot vroege vogels, zijn er een aantal eenvoudige tips die kunnen helpen met een goed nachtrust. Het bioritme dat bepaalt wanneer we ons slaperig en alert voelen, houdt van een regelmatig slaapritme. Dat betekent dat je probeert om iedere dag om dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan. Precies, bewaar die spontaniteit dus maar voor speciale gelegenheden. Door de dag te eindigen met een ontspannende nachtolie en te beginnen met een van onze citroendouchegels, stap je ook fris en fruitig op.