Overslaan en naar content Overslaan en naar sitenavigatie Overslaan en naar footer

DOE DE SELFLOVE-QUIZ

Dit jaar vragen we jullie om meer zelfliefde te gaan tonen. Ben je benieuwd waar jij je bevindt op je journey naar selflove? Daarvoor hebben we samen met The Body Shop Selflove Expert Sara Kuburic een speciale quiz in elkaar gezet.

Noteer bij elke vraag welk antwoord het meest past bij jou en tel het aantal A’s, B’s en C’s dat je scoort.

En onthoud: waar je precies bent op je journey maakt niet uit. Het gaat om de reis zelf.

This year, we’re asking you to love yourselves more. With the help of The Body Shop Self Love Expert Sara Kuburic, we’ve created a quiz to help you understand where you are on your self-love journey.

Just note down your answers, to see if you’re more A, B or C.

Remember, no matter where you are on your own self-love journey, we’re all fabulously imperfect works in progress.

DE QUIZ

1. Heb je door de coronacrisis een ander gevoel gekregen over jezelf?

A. Ik heb nu een slechter gevoel over mezelf dan voor de coronacrisis en ik voel me super geïsoleerd.

B. Ik probeer de moed erin te houden, maar mijn gevoel van eigenwaarde heeft een grotere klap gehad dan me lief is.

C. Ik vond het afgelopen jaar waanzinnig stressvol, maar ik heb nu wel meer duidelijkheid over wat ik nodig heb en waar mijn prioriteiten liggen.

2. Hoe voel je je bij het idee van een avondje uit in je eentje of een ongepland avondje thuis op de bank?

A. De gedachte alleen al aan tijd doorbrengen met mezelf is voor mij de hel.

B. Dat vooruitzicht beangstigt me nogal en ik zou als een gek van alles gaan plannen om de tijd maar vol te krijgen.

C. Dat voelt voor mij als een cadeautje, ik kan precies doen en laten waar ik zelf zin in heb. Heerlijk.

3. Je hebt hard gewerkt aan een project en je baas geeft je kritische feedback. Hoe reageer je?

A. Ik zeg niks en denk bij mezelf dat ik gewoon niet goed genoeg ben.

B. Ik heb eerst de neiging me in een nogal negatieve self-talk-spiraal te praten, maar daarna vraag ik mezelf wat ik een volgende keer anders kan doen.

C. Ik doe mijn best om mijn negatieve self-talk niet de overhand te laten krijgen. Dat is een uitdaging, maar ik probeer van elke ervaring te leren en te groeien.

4. Je wordt uitgenodigd voor een virtueel event en je hebt er geen zin in. Wat doe je?

A. Ik vind het moeilijk om nee te zeggen, dus ik ben er toch bij. De volgende dag ben ik bekaf en baal ik dat ik niet naar mezelf heb geluisterd.

B. Ik verzin een smoes. Ik ben opgelucht, maar ik voel me ook rot omdat ik mijn vrienden heb laten zitten.

C. Ik bedank hartelijk voor de uitnodiging, maar zeg eerlijk dat ik me niet zo lekker voel en even aandacht aan mezelf moet besteden.

5. Welk gevoel krijg je van je social media?

A. Ik voel meestal dat ik niet genoeg heb of dat ik niet genoeg ben. Ik voel me niet heel goed over mezelf als ik erop ben geweest.

B. Sommige zijn inspirerend, door andere voel ik me waardeloos. Ik weet dat ik negatieve accounts moet muten of ontvolgen, maar dat doe ik dan weer niet.

C. Ik ben dol op de positieve accounts. Als ik iets negatiefs tegenkom, dan mute of block ik dat gewoon, of ik ga even offline.

6. Denk even terug aan de laatste keer dat iemand tegen je zei “wat zie jij er stralend uit vandaag”. Wat doet dat met je?

A. Ik word altijd een beetje ongemakkelijk van complimenten. Ik voel me helemaal niet stralend, ze bedoelen vast iemand anders.

B. Ik zeg dankjewel, maar ook: weet je het zeker?

C. Ik geloof het en zeg dankjewel. Ik probeer al een tijdje beter voor mezelf te zorgen.

7. Als je een dag liever in bed zou willen blijven liggen, wat doe je dan met je schermtijd?

A. Ik blijf op mijn scherm(en) zitten en val in een soort digitaal konijnenhol, ook al weet ik dat ik me daarna meestal best slecht voel over mezelf.

B. Ik zit er niet zo lang op, maar vind het eigenlijk nog wel steeds teveel.

C. Ik ben me ervan bewust dat ik een dagje moet bijtanken, en ook dat dat alleen lukt als ik even offline ga.

8. Als je foto’s ziet van klassiek mooie mensen, wat gaat er dan door je heen?

A. Ik vergelijk mezelf met hen en denk slecht over mezelf.

B. Ik voel me slecht over mezelf, maar ik weet dat die foto’s niet realistisch zijn en gefotoshopt. De negatieve self-talk is dan behoorlijk snel weer weg.

C. Ik zie meteen dat die foto’s niet realistisch zijn. Zo gaat dat in die business, en de verwachtingen van de maatschappij moeten veranderen. Niet ik.

9. Wat doe je als je zit te praten met vrienden of familie en zij zijn tegen iets waar jij juist enorm in gelooft?

A. Ik word heel boos, ik ben overtuigd van mijn eigen gelijk. Ik luister niet naar wat zij ervan vinden.

B. Ik hoor ze aan, en daarna weet ik niet goed meer wat ik zelf vind en voel ik me uitgeput en leeg.

C. We hebben een goed gesprek. Zelfs als ik gefrustreerd ben, zorg ik dat ik respectvol blijf en opensta voor een andere mening.

10. Je kijkt naar het nieuws. Hoe voel je je bij grote wereldwijde thema’s die spelen?

A. Ik word er vaak moedeloos van en heb het gevoel dat ik niks kan doen om te helpen, dus ik kijk gewoon maar niet meer.

B. Ik voel me soms boos en gefrustreerd, maar ik weet waar ik in geloof, alleen niet zo goed wat ik kan doen om te helpen.

C. Ik probeer zoveel mogelijk te weten te komen over onderwerpen die me aan het hart gaan, zodat ik iets concreets kan gaan doen, hoe groot of klein ook.

JE SCORE

Heart being held up

VOORAL A: RISING SELF-LOVER

Door de quiz te doen ben je al begonnen aan je selflove journey. Je hebt weleens lekkerder in je vel gezeten, maar het lijkt erop dat je al manieren aan het uitproberen bent om meer helderheid te krijgen over waar je voor staat, en dat je meer tijd neemt om na te denken over wat voor jou belangrijk is in het leven.

Een van je uitdagingen is om die negatieve self-talk meer uit je hoofd te krijgen. Misschien moet je jezelf elke dag een complimentje proberen te geven. Het goede nieuws is dat je aan je reis bent begonnen.

TIPS

  • Omring jezelf met mensen die jouw waarde erkennen.
  • Probeer elke dag even stil te staan bij hoe het met je gaat.
  • Schrijf elke dag op wat belangrijk is voor jou.
  • Wees aardiger, milder, en realistischer tegen jezelf.
Smiley Faces

VOORAL B: SELFLOVE BOUNDARY SEEKER

Jij bent al goed op weg en accepteert heel veel van jezelf. Af en toe twijfel je aan jezelf, oftewel je bent gewoon een mens, maar dat neemt niet weg dat je er soms toch door van slag bent. Als je gevoel van eigenwaarde vaker laag is, gaat het je helpen als je weet wat je prioriteiten zijn. Dan kun je duidelijker grenzen stellen voor jezelf, en zul je minder vaak tijd, geld of energie spenderen aan dingen die niet aansluiten bij wat je echt wilt.

TIPS

  • Zorg voordat je grenzen gaat stellen, dat je eerst weet wat je nodig hebt.
  • Oefen eerst met een paar kleine grenzen.
  • Vraag jezelf welke grenzen je nu mist. En wat je grootste uitdaging is bij het stellen van grenzen.
  • Zoek iemand van wie je kunt leren op het gebied van grenzen stellen.
Holding hands

VOORAL C: SELFLOVE ACTIVIST

Doorgaans ben jij behoorlijk zelfbewust en in contact met jezelf. Er zijn wel momenten waarop je aan jezelf twijfelt (wie heeft die niet?), maar je kunt dat negatieve stemmetje in je hoofd heel snel weer stil krijgen. Je bent je bewust van je tekortkomingen en je imperfecties en je laat je daardoor niet in de weg zitten. Je denkt nog steeds na over sommige van je overtuigingen en je reflecteert op wat je belangrijk vindt, maar je vindt ook dat je in staat bent om echt impact te hebben op de wereld om je heen, groot of klein.

TIPS

  • Doe elke dag iets voor een ander, dat past bij wat jij belangrijk vindt in het leven.
  • Zoek een manier om een gezin of vrienden die het moeilijk hebben, te helpen (online of persoonlijk).
  • Denk na over wat voor impact jij wilt hebben of wat je wilt nalaten als je er zelf niet meer bent.
  • Sta jezelf toe om groot te dromen, niks is onmogelijk of te gek.