8 ONTSPANNINGS-
TECHNIEKEN

OM TOT RUST TE KOMEN

Met de drukke levens die we leiden, is het geen verrassing dat we soms een beetje gestrest zijn. Daarom is het cruciaal om in het dagelijks leven een beetje tijd voor jezelf te vinden om je goed te blijven voelen.

Maak kennis met Vanda Serrador

“Ik adviseer mijn klanten om in ieder geval één dag per week vrij te houden voor een verwenmoment. Verwarm je badkamer voor omdat je lichaamstemperatuur meestal daalt, steek wat kaarsen aan, zet je lievelingsmuziek op en ontspan je lichaam en je geest.”

Vanda Serrador, gezichts- en huidverzorging
Expert voor The Body Shop

Dit zijn onze 8 beste tips voor een ontspannen gevoel

GENIET MUZIKAAL

Muziek heeft de geweldige mogelijkheid om je stemming te veranderen. Stel een playlist samen van je favoriete liedjes en druk op afspelen wanneer je stressniveau te hoog wordt.

ADEM DIEP IN

Meditatie is een geweldige manier om je geest leeg te maken en een gevoel van rust te creëren. Het mooiste is dat je dit bijna overal kunt doen! Zoek een rustig plekje op, sluit je ogen en haal diep adem om je geest tot rust te laten komen.

PROBEER EEN MASSAGE

Na verloop van tijd stapelt stress zich op in je lichaam en kun je uitgeput raken. Een ontspannende massage kan helpen de spanning te verlichten en voor een algemeen gevoel van welbehagen te zorgen. Je kunt deze ultieme badervaring thuis nabootsen door je hoofdhuid of handen te masseren. Probeer een paar druppels massageolie met Thais citroengras van Secrets of the World ter verkwikking van lichaam en geest.

KOM IN BEWEGING

Door lichaamsbeweging komen endorfinen vrij waardoor je je geweldig voelt. Vind een vaste tijd per week en ontdek een fysieke activiteit die je leuk vindt, zoals hardlopen of yoga, voor een gezond lichaam en een gezonde geest. 

GA NAAR BUITEN

Aan zee of in het bos, een frisse wandeling in de buitenlucht zorgt direct voor een oppepper. Trek je wandelschoenen aan en trek erop uit voor wat frisse lucht en natuurlijke ontspanning.

EET GEZOND

Hoewel dit geen snelle oplossing is, zorgt een gezond dieet met vers fruit en veel groenten ervoor dat je je op je best voelt.

SLAAP LEKKER

Laat naar bed en vroeg eruit kunnen ervoor zorgen dat je vermoeid en gestrest raakt. Een keertje vroeg naar bed of zelfs een snel dutje kunnen al genoeg zijn om je weer fit en verkwikt te voelen. Breng eens een paar druppels Secrets of the World massageolie met Franse lavendel aan op je drukpunten om voor ontspanning te zorgen.

BESTEED TIJD AAN IETS WAAR JE VAN HOUDT

Iets doen waar je dol op bent, is een goede manier om je direct gelukkiger te voelen. Maak elke week wat tijd vrij om te schilderen, dansen of wat het ook is waardoor jij je goed voelt.

NEEM TEN SLOTTE EEN HEERLIJK BAD...

Er gaat niets boven een bad om je te helpen ontspannen. Steek een paar kaarsen aan, zet een rustgevende muziekje op en verzorg een kalmerende badervaring in je eigen huis. Breng met draaiende bewegingen rijkelijk Scrubgel met Afrikaanse ximenia aan op een vochtige, gereinigde huid. Breng vervolgens een dunne laag Secrets of the World bodyclay met houtskool uit de Himalaya aan en giet dan vijf schepjes Secrets of the World badpoeder met Egyptische melk & honing onder stromend water.

Meer weten? Klik verder en probeer een van onze drie schoonheidsrituelen, voor een ontspannende badervaring in je eigen huis.