Zelfmassage gaat verder dan lichaamsverzorging. Je lichaam masseren met een fijne bodybutter, lotion of olie, een paar keer per week, is een krachtige manier om je stressniveau te verminderen, je geluksgevoel te vergroten en je te helpen jouw prachtige en unieke lichaam te accepteren.
In een wereld die constant in beweging is, kunnen we allemaal wel wat meer rust gebruiken. Denk terug aan de laatste keer dat je een massage kreeg.
Veel mensen zien een massagesessie als verwennerij: iets wat je boekt als traktatie voor jezelf. Maar wat als je zelfmassage ziet als onderdeel van je selfcareroutine, een stap die je dichter bij liefde voor jezelf brengt?
Pak je favoriete bodyolie erbij, of misschien een fijne bodybutter – eentje die lekker rijk aanvoelt of die een ontspannende of opwekkende geur heeft. Strijk om te beginnen met lange, langzame bewegingen over je armen en benen. Geef ook je oorlellen wat aandacht, want door die te masseren stimuleer je het vrijkomen van feelgood-endorfines. Je kunt ook pijnlijke plekken proberen aan te pakken.
Heb je bijvoorbeeld last van een stijve nek, breng dan je schouders omlaag, strek je rug en wrijf met ronddraaiende bewegingen over de gevoelige plekken met je vingertoppen. Herhaal dit na een paar minuten in de tegenovergestelde richting. Ook het masseren van je voeten kan stress verlichten of je een energieboost geven.
Zelfmassage is een uitstekende manier om de liefde voor jezelf te vergroten. Probeer elk stukje van je lichaam aan te raken (juist ook de stukjes waar je minder blij mee bent!) en zorg ervoor dat je dat met liefde doet, met vergeving, met humor.
