Veel mensen zien een massagesessie als verwennerij: iets wat je boekt als traktatie voor jezelf. Maar wat als je zelfmassage ziet als onderdeel van je selfcareroutine, een stap die je dichter bij liefde voor jezelf brengt?
Pak je favoriete bodyolie erbij, of misschien een fijne bodybutter – eentje die lekker rijk aanvoelt of die een ontspannende of opwekkende geur heeft. Strijk om te beginnen met lange, langzame bewegingen over je armen en benen. Geef ook je oorlellen wat aandacht, want door die te masseren stimuleer je het vrijkomen van feelgood-endorfines. Je kunt ook pijnlijke plekken proberen aan te pakken.
Heb je bijvoorbeeld last van een stijve nek, breng dan je schouders omlaag, strek je rug en wrijf met ronddraaiende bewegingen over de gevoelige plekken met je vingertoppen. Herhaal dit na een paar minuten in de tegenovergestelde richting. Ook het masseren van je voeten kan stress verlichten of je een energieboost geven.