8 TECHNIQUES DE RELAXATION

pour se DÉTENDRE

Avec notre vie à 100 à l’heure, il arrive qu’on se sente parfois stressé. C’est pourquoi il est essentiel de trouver du temps pour soi chaque jour afin de se sentir bien.

Rencontrez Vanda Serrador

“Je conseille à mes clients de s’accorder au moins une fois par semaine du temps pour se faire du bien. Je conseille de préchauffer sa salle de bain, comme la température du corps a tendance à diminuer durant le soin, d’allumer des bougies, de mettre sa musique favorite et de se préparer à relaxer son corps et son esprit.”

Experte Soin Facial et Corporel 
pour The Body Shop

Voici nos huit conseils pour un pur moment de détente

DÉCONNECTER

La musique a le pouvoir incroyable d’agir sur votre humeur. Faites une playlist avec vos musiques préférées et écoutez la chaque fois que le stress monte en vous.

RESPIRER PROFONDÉMENT

La méditation est un excellent moyen de purifier votre esprit et de créer une sensation de tranquillité, et elle se pratique presque n’importe où ! Trouvez un endroit calme, fermez les yeux et inspirez profondément pour apaiser votre esprit.

FAITES-VOUS MASSER

Avec le temps, le stress s’installe dans notre corps et peut nous fatiguer. Les massages relaxants permettent d’éliminer cette tension et suscitent un vrai sentiment de bien-être. Pour recréer cette expérience spa à la maison, n’hésitez pas à vous masser le cuir chevelu ou les mains. Utilisez quelques gouttes d’Huile de Massage Spa of the World™ à la citronnelle de Thaïlande pour revigorer votre corps et votre esprit.

ÊTRE ACTIVE

Faire de l’exercice permet de libérer des endorphines, l’hormone du bonheur. Trouvez un moment fixe chaque semaine pour pratiquer une activité physique que vous aimez, comme la course ou le yoga, pour un corps et un esprit en bonne santé. 

PRENDRE L’AIR

Que ce soit au bord de la mer ou en forêt, une marche vivifiante dans un bel endroit est un vrai coup de pouce pour retrouver sa bonne humeur. Alors, enfilez vos chaussures de marche et sortez prendre l’air pour un moment de communion avec la nature.

BIEN MANGER

Une alimentation saine à base de fruits frais et de beaucoup de légumes vous aidera à vous sentir au mieux pendant vos périodes de stress.

LA NUIT PORTE CONSEIL

Se coucher tard et se lever tôt peut être source de stress et de fatigue. Se coucher plus tôt ou même faire une sieste rapide vous aidera à vous sentir fraîche et revitalisée. Appliquez quelques gouttes d’Huile de Massage Spa of the World™ enrichie en lavande de France sur vos points de pulsation pour vous sentir plus relaxée.

S’ADONNER À UNE PASSION

Faire ce que vous aimez est le meilleur moyen de vous sentir bien. Chaque semaine, prenez le temps de peindre, danser ou faire ce qui vous aide à vous sentir bien.

ENFIN, PRENDRE UN BAIN...

Rien de mieux qu’un bain pour se détendre. Allumez quelques bougies et mettez de la musique apaisante pour recréer chez vous une expérience spa réconfortante. Commencez par appliquer généreusement le Gommage Corps au ximenia d’Afrique en mouvements circulaires sur une peau propre et humide. Puis, appliquez une fine couche du Masque Charbon Spa of the World™ au charbon de bois d’Himalaya avant de verser cinq mesures du Bain Lait et Miel d’Égypte Spa of the World™ sous l’eau courante.

Vous en voulez plus ? Cliquez ici pour essayer l’un de nos trois rituels de beauté et recréer à la maison une expérience spa relaxante.