Les Bienfaits de l’automassage

L’automassage va au-delà des soins de la peau. Masser votre corps plusieurs fois par semaine, avec votre beurre corporel, hydratant ou huile préféré, est un rituel puissant pour aider à réduire le stress, augmenter le bonheur et vous permettre d’accepter votre corps magnifique et unique.

Close up shot of woman's legs

Quels sont les bienfaits de l’automassage ?

Avec le monde en constante évolution, nous profiterions bien d’un peu de détente. Pensez à la dernière fois que vous avez eu un massage. Cela a probablement libéré la tension, ou vous a donné une bonne dose d’énergie.

Model wearing pink sports bra applying oil to arms

Connaissez-vous l’auto-massage ? C’est un massage qui permet de profiter des bienfaits du massage sans avoir à vous déplacer. Il est temps de commencer à montrer une réelle appréciation pour vous-même et de rejoindre le mouvement #amourdesoi.

Pourquoi l’auto-massage fait-il que nous nous sentions si bien ? Il s’avère que toucher notre peau libère l’hormone naturelle de l’amour, l’ocytocine. L’auto-massage aide aussi à faire augmenter nos niveaux de dopamine et de sérotonine, ce qui donne un coup de pouce à nos hormones du bien-être et du bonheur. Il peut aider à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone naturelle du stress, et faire baisser notre fréquence cardiaque et tension artérielle

Comment pratiquer l’automassage

Beaucoup d���entre nous considèrent le massage comme un plaisir : on se fait masser pour se chouchouter. Mais qu’en est-il de l’auto-massage dans le cadre de notre routine de soins personnels, un pas à prendre pour rejoindre le mouvement #amourdesoi ?

Essayez-le et choisissez votre huile corps préférée ou peut-être un beurre corporel que vous n’avez pas encore essayé. Choisissez un beurre corporel particulièrement nourrissant, ou bien un beurre au parfum relaxant ou revitalisant. Vous pouvez effectuer de longs mouvements du haut en bas de vos bras et jambes ou même des mouvements circulaires sur vos lobes d’oreilles. Saviez-vous que masser vos lobes d’oreilles en les tirant et frottant doucement stimule la libération d’endorphines, les hormones du bien-être ? Vous pouvez également essayer de cibler vos points douloureux. Si vous avez mal au cou par exemple, commencez par baisser les épaules et redresser le dos. Déplacez doucement les doigts en cercles le long des zones tendues et répétez en sens inverse pendant quelques minutes. Même masser vos pieds peut vous détendre ou vous donner un regain d’énergie.

Le massage comme rituel d’amour de soi

Pratiquez l’automassage comme l’un de vos rituels réguliers pour arriver à vous aimer. Essayez de toucher toute partie de votre corps et assurez-vous de le faire avec amour, avec indulgence, avec humour.

Woman applying body scrub to back

Quoi que vous fassiez, quelle que soit la partie de votre corps que vous cibliez, n’oubliez pas qu’il s’agit de vous accepter vous-même. Prenez votre beurre corporel préféré, considérez-le comme votre nouvel outil super puissant pour en venir à vous aimer et pratiquez l’auto-massage plusieurs fois par semaine. Allez-y, aimez-vous!