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Les bienfaits de l’auto-massage

L’auto-massage, c’est plus qu’un geste de beauté. Masser votre corps plusieurs fois par semaine, avec un de nos Beurres Corporels par exemple, peut réduire votre stress, augmenter votre détente et vous permettre d’accepter votre corps magnifique et unique.

Close up shot of woman's legs

Quels sont les bienfaits de l’auto-massage ?

Savoir profiter d’un moment de détente est essentiel, surtout dans un monde en constante évolution. Vous souvenez-vous des bienfaits de votre dernier massage ? Cela a probablement libéré la tension de votre corps, ou vous a donné une bonne dose d’énergie.

Model wearing pink sports bra applying oil to arms

Connaissez-vous l’auto-massage ? C’est un massage qui permet de profiter des vertus du massage sans avoir à vous déplacer. Il est temps de vous chouchouter et d’avoir de l’appréciation pour vous-même. Rejoignez le mouvement #SelfLoveUprising #AmourdeSoi.

Pourquoi l’auto-massage fait-il que nous nous sentons si bien ? Il s’avère que toucher notre peau libère l’hormone naturelle de l’amour, l’ocytocine. L’auto-massage aide aussi à faire augmenter nos niveaux de dopamine et de sérotonine, ce qui donne un coup de pouce à nos hormones du bien être et du bonheur. Il peut aider à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone naturelle du stress et faire baisser notre fréquence cardiaque et notre tension artérielle.

Comment pratiquer l’auto-massage ?

Beaucoup d’entre nous considèrent le massage comme un plaisir : on se fait masser pour se faire du bien. Mais qu’en est-il de l’auto-massage ? Pensez-y et rejoignez le mouvement #SelfLoveUprising #AmourdeSoi ?

Choisissez une huile corporelle ou votre beurre corporel préféré. Vous pouvez effectuer de longs mouvements descendants sur vos bras et vos jambes ou même des mouvements circulaires sur vos lobes d’oreilles. Saviez-vous que masser vos lobes d’oreilles en les tirant et en les frottant doucement stimule la libération d’endorphines, les hormones du bien être ? Vous pouvez également essayer de cibler vos points douloureux.

Si vous avez mal au cou par exemple, commencez par baisser les épaules et redresser le dos. Déplacez doucement les doigts de façon circulaire le long des zones tendues puis répétez en sens inverse pendant quelques minutes. Même masser vos pieds peut vous détendre ou vous donner un regain d’énergie.

Le massage comme rituel d’amour de soi

Pratiquez l’auto-massage, comme l’un de vos rituels réguliers, pour vous aider à vous aimer davantage. Essayez de toucher toutes les parties de votre corps et assurez-vous de le faire avec amour, avec indulgence, avec humour.

Woman applying body scrub to back

Quoi que vous fassiez, quelle que soit la partie de votre corps que vous cibliez, n’oubliez pas qu’il s’agit de vous accepter vous-même. Prenez votre beurre corporel préféré, considérez-le comme votre nouvel allié et pratiquez l’auto-massage plusieurs fois par semaine. Allez-y, aimez-vous !