8 TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

PARA AYUDAR A DESCONECTARTE

Vivimos vidas muy ajetreadas, por lo que es normal que de vez en cuando suframos de estrés. Es fundamental dedicarse un poco tiempo a uno mismo para mantener nuestro bienestar.

Conoce a Vanda Serrador

“Suelo aconsejar a mis clientes que se reserven un hueco en su agenda al menos un día a la semana para mimarse un poco. Precalienta el baño, ya que la temperatura corporal tiende a descender, enciende unas velas, pon tu música preferida y prepárate para relajar cuerpo y mente.”

Vanda Serrador, experta en cuidados faciales
y corporales en The Body Shop

Estos son nuestros 8 consejos para relajarte

PON MÚSICA

La música tiene un poder increíble para cambiar el ánimo. Crea una lista de reproducción con tus canciones relajantes preferidas y reprodúcela cada vez que comiences a notar estrés.

RESPIRA HONDO

La meditación es una forma maravillosa de despejar la mente y tranquilizarnos. Y lo mejor es que se puede practicar en casi cualquier sitio. Busca un lugar tranquilo, cierra los ojos y respira hondo para que tu mente se tranquilice.

DATE MASAJES

El estrés también se va acumulando en nuestro cuerpo y puede producirnos sensación de cansancio. Un masaje relajante puede ayudar a liberar tensión y proporcionar sensación de bienestar. Recrea esta experiencia en casa dándote un masaje en el cuero cabelludo o las manos. Aplica unas gotas de Aceite de Masaje de Hierba Limón de Tailandia Spa of the World™ para revitalizar cuerpo y mente.

ACTÍVATE

El ejercicio hace que liberemos endorfinas y nos aporta bienestar. Elige unas horas a la semana para dedicarlas a alguna actividad física que te guste, como el yoga o el running, para mejorar la salud de tu cuerpo y tu mente. 

PASEA AL AIRE LIBRE

La playa, el bosque... Un buen paseo al aire libre sube el ánimo de manera inmediata. Ya sabes: ponte las botas de montaña y sal a disfrutar de la naturaleza y respirar un poco de aire fresco.

COME BIEN

Una dieta saludable no tiene efectos de la noche a la mañana, pero introducir frutas y verduras en nuestras comidas nos ayudará a lidiar mejor con el estrés.

DUERME BIEN

Acostarse tarde y madrugar mucho es agotador y puede llegar a resultar estresante. Irse a la cama temprano o echarse una siesta rápida puede ayudarte a sentirte fresca y revitalizada. Prueba a ponerte unas gotas de Aceite de Masaje de Lavanda Francesa Spa of the World™ en los puntos de pulso para relajarte.

PRACTICA UN HOBBY

Dedicar tiempo a nuestras aficiones aporta felicidad inmediata. Reserva un poco de tiempo a la semana para pintar, bailar o cualquier cosa que te haga sentir bien.

POR ÚLTIMO... TOMA UN BAÑO

No hay nada mejor que un baño caliente para desconectarte. Enciende unas velas y pon un poco de música relajante para crear una atmósfera digna de un spa en tu propia casa. Empieza aplicándote Exfoliante de Ximena de África sobre la piel limpia y húmeda realizando movimientos circulares. A continuación, aplica una capa fina de Arcilla Corporal de Carbón del Himalaya Spa of the World™ antes de echar cinco cucharadas de Baño de Leche y Miel de Egipto Spa of the World™ en la bañera con el grifo abierto.

¿Quieres más todavía? Haz clic para probar uno de nuestros tres rituales de belleza, diseñados para proporcionarte una experiencia relajante digna de un spa en tu propia casa.