TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Vivimos momentos en los que el bienestar mental es más importante que nunca, por eso repasamos estos consejos que nos da Vanda Serrador para ayudarnos a relajarnos.

Conoce a Vanda Serrador

“Suelo aconsejar a mis clientes que se reserven un hueco en su agenda al menos un día a la semana para mimarse un poco. Precalienta el baño, ya que la temperatura corporal tiende a descender, enciende unas velas, pon tu música preferida y prepárate para relajar cuerpo y mente.”

Vanda Serrador, experta en cuidados faciales
y corporales en The Body Shop

Estos son nuestros ocho consejos para relajarte

PON MÚSICA

La música tiene un poder increíble para cambiar el ánimo. Crea una lista de reproducción con tus canciones relajantes preferidas y reprodúcela cada vez que comiences a notar estrés.

RESPIRA HONDO

La meditación es una forma maravillosa de despejar la mente y tranquilizarnos. Y lo mejor es que se puede practicar en casi cualquier sitio. Cierra los ojos y respira hondo para que tu mente se tranquilice

DATE UN AUTOMASAJE

El estrés también se puede notar en el cuerpo. Un masaje relajante puede ayudar a liberar tensión y proporcionar sensación de bienestar. Recrea esta experiencia en casa dándote un masaje en el cuero cabelludo o por el cuerpo. Aplica unas gotas de Aceite de Monoi de la Polinesia Spa of the World™ para revitalizar cuerpo y mente

MANTENTE ACTIVO

El ejercicio hace que liberemos endorfinas y ayuda a nuestro bienestar. Elige una hora al día para dedicarla a alguna actividad física que te guste como el yoga o pilates, para mejorar la salud de tu cuerpo y tu mente. 

PREPARA UN BAÑO

No hay nada mejor que un baño caliente para desconectar. Enciende unas velas y pon un poco de música relajante para crear una atmósfera digna de un spa en tu propia casa. Puedes empezar aplicándote el Exfoliante de Ximena de África sobre la piel limpia y húmeda realizando movimientos circulares. A continuación, echa cinco cucharadas de Baño de Leche y Miel de Egipto Spa of the World™ en la bañera con el grifo abierto. ¿Quieres más todavía?  Puedes ver más productos de nuestra línea de Spa para crear tu propio Spa en casa.

DESCUBRE SPA

COME BIEN

Una dieta saludable no tiene efectos de la noche a la mañana, pero introducir frutas y verduras en nuestras comidas nos ayudará a lidiar mejor con el estrés.

DUERME BIEN

Dormir lo suficiente y manetner un horario de sueño estable puede ayudarnos a sentirnos mejor. Puedes probar probar a ponerte unas gotas de Aceite de Masaje de Lavanda Francesa Spa of the World™ o otro aceite con un aroma calmante en los puntos de pulso para relajarte.

PRACTICA UN HOBBY

Dedicar tiempo a nuestras aficiones aporta felicidad inmediata. Reserva un poco de tiempo a la semana para pintar, bailar o cualquier cosa que te haga sentir bien.