PROTEGE Y CONECTA CON LA NATURALEZA ESTA NAVIDAD

Pasar tiempo en la naturaleza nos relaja, estimula nuestro bienestar físico y mental y nos hace sentirnos más vivos. Descubre cómo liberar estrés, sentirte revitalizado y reconectar con la naturaleza esta Navidad.

LUCHA POR LA NATURALEZA

Tanto estudios recientes como la última tendencia en bienestar, el ‘shinrin-yoku’, literalmente «baño del bosque», afirman que pasar tiempo en la naturaleza nos ayuda revitalizar cuerpo y mente.

Dar paseos y hacer ejercicio en espacios naturales no solo reduce el riesgo de obesidad y sufrir enfermedades del corazón, la naturaleza también nos ayuda a desestresarnos y mejorar nuestra autoestima. Escapar de la ciudad también tiene un impacto muy positivo en los niños ya que pasar tiempo en la naturaleza mejora su concentración y les ayuda a lidiar mejor con el estrés.*

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TIPS PARA RELAJARSE EN LA NATURALEZA ESTA NAVIDAD

LOS ÁRBOLES SON PARA TODA LA VIDA

En vez de cortar un árbol para decorar tu casa, escoge uno vivo en una maceta que luego puedas volver a plantar después de Navidad. Plántate esta Navidad y planta en vez de cortar.

TRAE LA NATURALEZA A LA OFICINA

Mejora la calidad del aire y estimula tu creatividad y bienestar creando un pequeño espacio natural en tu mesa con algunas plantas. Prueba a personalizar tus macetas usando frascos de productos vacíos con nuestros vídeos tutoriales de upcycling. Si puedes, usa tu descanso de la comida para pasar tiempo en un parque cercano o en un espacio verde.



MEDITA CON LA MADRE NATURALEZA

Relájate después de una semana de estrés con 10 o 15 minutos de meditación o de yoga en un parque o en tu jardín si tienes uno. Varias investigaciones han demostrado que hacer ejercicio en la naturaleza puede mejorar la autoestima y reducir tensiones.*

ALIMENTA A LOS PÁJAROS Y LAS ABEJAS

Mejora tu estado de ánimo dándole de comer a los pajaritos, especialmente en invierno cuando su comida puede escasear. Planta flores en el jardín o en las plantas de la terraza o del balcón para ayudar a las abejas. ¡Estos animalitos son vitales para el planeta!



VE ANDANDO, CORRIENDO O EN BICI AL TRABAJO

Es una forma perfecta de hacer ejercicio si tienes podo tiempo durante la semana que te ayudará a empezar el día más relajado y con más energía. Además de ahorrar dinero, evitarás la hora punta en transporte público o estar atascado en el tráfico. ¡Tu cuerpo, tu mente y el planeta te lo agradecerán! Si vas a trabajar en bici, ponte siempre el casco y lleva ropa reflectante y luces en la bici.

CUIDA DE LA NATURALEZA QUE TE RODEA

Si ves algo en el suelo mientras paseas por tu espacio natural preferido, recógelo o dedica unas horas a trabajar como voluntario en una organización de tu ciudad que se dedique a cuidar de la naturaleza. Las pequeñas acciones también son importantes.



CUIDA DE LA NATURALEZA ESTA NAVIDAD

Se prevé que el 68% de la población del planeta vivirá en áreas urbanas antes de 2050** y que 230 millones de hectáreas de bosque desaparecerán antes de ese mismo año si no se toman medidas***. Ahora es más importante que nunca proteger y reconectar con la naturaleza.

Por eso, esta Navidad, por cada compra que hagas en The Body Shop estarás ayudando a proteger y reforestar más de 10 millones de metros cuadrados de bosque.

DESCUBRE MÁS

*International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 2007.

**Naciones Unidas, Departamento de Asuntos Económicos y Sociales, División de Población (2018). World Population Prospects: Revisión de 2018. Edición Online.

***Informe Bosques Vivos de WWF, 2015