ACHT TECHNIKEN ZUR ENTSPANNUNG

die Ihnen helfen, ABZUSCHALTEN

Angesichts des hektischen Lebens, das wir führen, ist es kein Wunder, dass wir uns bisweilen gestresst fühlen. Daher sind Auszeiten im Alltag wichtig, denn sie helfen uns, entspannt zu bleiben.

Das ist Vanda Serrador

“Ich empfehle meinen Kundinnen und Kunden, sich mindestens einen Tag in der Woche in ihrem Kalender freizuhalten, um sich mit einem Entspannungsritual zu verwöhnen. Heizen Sie Ihr Badezimmer vor, da Ihre Körpertemperatur dazu neigt, während der Behandlung zu sinken. Zünden Sie ein paar Kerzen an, legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf und lassen Sie sich darauf ein, Körper und Geist zu entspannen.”

Vanda Serrador, Facialist and Body Care
Expertin für The Body Shop

Lesen Sie unsere acht Tipps, wie Sie sich ein relaxtes Lebensgefühl bewahren.

DIE KRAFT DER KLÄNGE

Musik hat die bemerkenswerte Fähigkeit, unsere Stimmung zu beeinflussen. Stellen Sie sich eine Playlist aus Ihren Lieblings-Chillout-Songs zusammen und drücken Sie immer dann auf „Play”, wenn Ihr Stress-Level steigt.

TIEF DURCHATMEN

Meditation eignet sich wunderbar, um den Kopf frei zu bekommen und ein Gefühl von Ruhe und Entspannung zu finden. Und das Beste ist: Sie können fast überall meditieren! Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein und aus, um innezuhalten und abzuschalten.

MIT MASSAGE ENTSPANNEN

Stress baut sich im Laufe der Zeit in unserem Körper auf und kann zu einem Gefühl von Erschöpfung führen. Eine entspannende Massage hilft, Anspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Kreieren Sie Ihr eigenes Home Spa-Erlebnis, indem Sie Ihre Kopfhaut oder Ihre Hände massieren. Nehmen Sie ein paar Tropfen des Spa of the World™ Thai Lemongrass Massage Oil zu Hilfe, um Körper und Geist mit neuem Schwung zu versorgen.

AKTIV WERDEN

Sport schüttet Endorphine aus, die unsere Laune heben. Planen Sie jede Woche regelmäßig Zeit für Sport und Bewegung ein. Gehen Sie laufen oder machen Sie Yoga. Gut ist alles, was Ihnen Spaß macht – für einen gesunden Körper und Geist. 

RAUS AN DIE FRISCHE LUFT

Egal, ob im Wald oder über grüne Wiesen – ein flotter Spaziergang unter freiem Himmel hebt sofort die Laune. Schlüpfen Sie in bequeme Schuhe, genießen Sie die frische Luft und freuen Sie sich über die natürliche Entspannung.

GUT ESSEN

Zugegeben, manchmal ist gesunde Ernährung nicht die schnellste Lösung, aber mit frischem Obst und viel Gemüse fühlen wir uns im Trubel des Alltags am besten.

SCHLAFEN

Abends zu spät ins Bett und morgens früh raus: Zu kurze Nächte können Erschöpfung und Stress aufbauen. Früh ins Bett gehen oder eine kurze Siesta können herrlich erfrischen und neue Kräfte wecken. Geben Sie ein paar Tropfen des Spa of the World™ French Lavender Massage Oil auf Ihre Pulspunkte, um eine relaxte Atmosphäre zu schaffen.

EIN HOBBY FINDEN

Wenn wir etwas tun, was wir lieben, fühlen wir uns sofort glücklicher. Nehmen Sie sich jede Woche ein wenig Zeit, um zu malen, zu tanzen oder das zu machen, was Ihr Wohlbefinden steigert.

UND ZU GUTER LETZT: EIN BAD NEHMEN ...

Es gibt nichts Entspannenderes als in einem warmen Bad abzutauchen. Zünden Sie ein paar Kerzen an und legen Sie beruhigende Musik auf, um ein angenehmes Home-Spa-Erlebnis zu kreieren. Starten Sie mit dem Afrikanischen Ximenia Body Scrub und tragen Sie es großzügig in kreisenden Bewegungen auf die feuchte, gereinigte Haut auf. Geben Sie anschließend Spa of the World™ Himalayan Charcoal Body Clay dünn auf die Haut, bevor Sie fünf Löffel des Spa of the World™ Egyptian Milk & Honey Bath ins laufende Badewasser geben.

Sie wollen mehr? Dann entdecken Sie hier unsere drei Schönheitsrituale, die Ihnen entspannende Spa-Erlebnisse zu Hause bereiten.