SÅDAN SOVER DU BEDRE

Søvnspecialister begynder at at forstå vigtigheden af det, der sker i drømmeland. Og det er meget mere end vi travle mennesker hidtil har troet. Skønhedssøvnen ryger let ud med badevandet, når vi har travlt med at gøre verden til et bedre sted. Men mange af kroppens naturlige forskønnelsesprocesser, som får os til at både se og føle os godt tilpas om morgenen, finder sted, mens vi sover.. Vi kunne alle lære noget af at denne viden om, hvordan vi sover bedre, så her kommer et par tips og produkter, der kan hjælpe dig med at skønhedsoptimere.

ÅBEN THE BODY SHOP NIGHT CREAM BØTTE

FORDELE VED SØVN

Så hver er det, der sker, når hovedet rammer puden og vi rejer afsted til drømmeland? Der er næsten lige så mange fordele ved søvn som der er stjerner på nattehimlen. Men vi tager en morfar, har vores organer en fest. Vores kropstemperatur falder, vi udskiller toksiner, vores hormoner genfinder balancen og blodtilførslen til huden øges, hvilket også genopbygger kollagen. Dette hjælper med at genopbygge og reparere huden, så den igen ser ungdommelig ud. Så hvad sker der så, hvis vi ikke får nok søvn? Alt det gode, vi lige nævnte, sker ikke, og det kan resultere i tidlig aldring. Så lad os sige det som det er. Der er ingen, der ønsker at beholde morgenlooket hele dagen.

Kvinde, der ligger på ryggen og smiler

HVAD ER SKØNHEDSSØVN?

Tornerose havde fat i noget af det rigtige med mere end 40 blink i sin foryngende skønhedssøvn. Har du nogensinde hørt om din døgnrytme? Og nej, det er ikke et funky dansemove. Det er dit indre ur også kendt som din søvncyklus. De fleste tror, at voksne skal sove skønhedssøvn i mindst 7 timer og teenagere 9 timer for at kroppen kan lave alt det skønne arbejde, der får os til at føles os veludhvilede og se frisk og vågen ud om morgenen.

Vi taber op til en liter væske per nat, mens vi tager en lur, så ved at drikke to liter vand i løbet af dagen kan vi holde fugttilførslen ved lige om natten og hjælpe kroppen i det gode stykke arbejde. Vores bedste tip: lad være med at hælde en hel dags væske i kroppen lige før du skal sove. Så vågner du nemlig nok i løbet af natten og skal tisse, hvilket afbryder den skønne proces, der er i gang. Med den rigtige mængde væske og søvn får huden en chance for at være frisk, når du vågner, og det giver også søvnfeen mulighed for at sende mørke rande og søvnposer underøjnene i skammekrogen.

De fantastiske fordele ved skønhedssøvnen er også godt for håret. Vi tænker, at Rapunzel med sit berømte lange hår nok har fået en kende mere end de 7 timer om natten. Forøgelsen af blodtilførslen til huden om natten gør også noget virkelig godt for vores hårsække. Dette næringssus hjælper vores lækre lokker med at få det stærke og skinnende look. Så måske skal du bede dine snorkende venner om at tage deres morfar et andet sted, når du har brug for at turbo-booste din skønhedssøvn (bare et tip herfra).

SÅDAN FÅR DU EN GOD NATS SØVN

Vifte af The Body Shop duftflasker til hjemmet

OPGRADÉR SOVESÆRELSET

En seng med rosenblade er musik for øregangen og vores søvn cyklus. Vores lugtesans er i tæt kontakt med vores hjerne, og når vi giver næsen en duft, den nyder, hjælper den vores hjerne med at gå ned i gear og forbereder os på søvnen. Vi har derfor samlet nogle af jeres yndlingsdufte i vores fortryllende rumsprays og olier. Så i stedet for at tælle får, der dufter alt andet end godt, kan du sprøjte vores dejlige dufte på dit sengetøj eller ud i soveværelset for at hjælpe næsen (og hjernen) på vej til drømmeland.

Shop nu
Kvinde i et bad anvender fugtighedscreme

TAG ET AFSLAPPENDE BAD

Mange mennesker oplever en slags fred og ro, når de besøger et spa eller deltager i afslappende vandritualer. Her er lidt nørdet info: ’spa’ er en forkortelse, der står for ’sanus per aquam’, som betyder ’sundhed gennem vand’ på latin. Så spring ud i det og vær den vandhund, du var, da du var lille. Vær geners med det, når det gælder dine baderutiner. Vi har skabt nogle himmelske badebomber, badeskum og bademælk med duft, som sender huden og næsen på rejse til et særlige sted. Videnskaben siger, at varmt vand 90 minutter før sengetid hjælper kropstemperaturen med nå at det ideelle punkt, når vi skal sove. Godnat og sov godt, allesammen.

Shop nu
The Body Shop Spa of the World products

SLAP AF MED ET SPA-RITUAL ELLER MASSAGE FØR SENGETID

At ligge i blød og pleje vores sanser, tjek. Du kan optimere din søvn endnu mere ved at hanke op i din selvplejerutine. Berøring er kendt for at øge kærlighedshormonet oxytocin, om får os til at slappe af. Så efter en lang stund i badekarret (eller under bruseren) kan du forbedre dit sensuelle søvnritual med en søvnfremmende kropsmassage med vores sensuelle olier og cremer.

Shop nu

NATPLEJE TIL DIN SKØNHEDSSØVN

Body Shop vitamin E natten over

SERUMOLIE GENDANNER HUDEN OG TILFØRER FUGT

Nu er det tid til virkelig at forbedre skønhedssøvnen med nogle af vores natinspirerede produkter. Først i køen er vores mægtige natugle Vitamin E Overnight Serum-In-Oil. Denne formel varer 8 timer og kombinerer en nærende olie og en ikke-fedtende serum. Så den hjælper dig og dun hud med at føles fornyet, strålende og frisk som en panda – i perfekt harmoni med din skønhedssøvn på 8 timer.

Shop nu
DanishPot of the Body Shop Tea Tree anti-ufuldkommen natmaske

TEA TREE ANTI-IMPERFECTION NIGHT MASK TO HELP BATTLE BLEMISHES OVERNIGHT

And what if the sleep fairy could work a little overnight beauty magic on blemished skin too? Well, they can with some help from our carefully formulated Tea Tree Anti-Imperfection Night Mask. This blend of Community Fair Trade tea tree oil and salicylic acid works with your night skincare routine to help you wake up to clearer-looking skin.

Shop now
The Body Shop Japanese Camellia Cream

FYLDIG BODY BUTTER BLØDGØR KROPPEN, MENS DU SOVER

Og nu til en kropsplejerutine, der hjælper dig med at flyve afsted til drømmeland og give kroppen lidt opbyggende forkælelse natten over. Prøv en massage med vores drømmende Spa of the World™ Japanese Camellia Cream. Denne fyldige creme er beriget med udsøgt kameliaolie og har en let, fløjlsblød tekstur, som efterlader huden guddommeligt blød. Den elegante duft og den blide, fugtgivende olie har været en del af japanske kvinders selvplejerutine siden det 8. århundrede. Respekt!

Shop nu
The Body Shop Spa of the World French Lavender Massage Oil

AROMATERAPI MED LAVENDELOLIE

Og nu til esset over dem alle, vores Spa of the World™ French Lavender Massage Oil, eller som vi ynder at kalde den på sit modersmål ‘huile de massage relaxante’, som betyder ’afslappende massageolie’. Lavendel er velkendt i søvncirkler for sin beroligende effekt på sanserne. Så brug denne fløjlsbløde aromaolie i din hudplejerutine om aftenen, og du vil være sikker på at lukke gluggerne før hovedet rammer puden.

Shop nu

SÅDAN FORBEDRER MAN SØVNKVALITETEN

Looking for advice on how to improve sleep quality? Drift off with us. We all know about the Princesses and the Pea, right? We know you’re more warrior than princess, but comfort is an essential companion along the path to the land of nod.

TIP 1 – OPGRADÉR DIN SENG

Dit heroiske hoved fortjener lidt luksus, og pudebetræk af silke er hurtigt blevet en grundlæggende del af kloge menneskers skønhedssøvnrutine. De er blødere end bløde og gemme på deres egen lille hemmelighed: de holder huden bedre fugtet end bomuldsbetræk, der er deres noget mere tørre. Vi har derfor den perfekte sovepartner – voresDrops of Youth™ Bouncy Sleeping Mask, som er beriget med tre plantestamceller. Denne forfriskende og ikke klistrende formel giver trætte øjne et øjeblikkeligt løft og kan også bruges som natmaske. Så godnat og sov godt, imorgen vil du vågne med hud, der føles mere elastisk og strålende.

TIP 2 – VÆR OBS PÅ HVAD DU DRIKKER

En bittelille drink kan hjælpe os med at slappe af og blive trætte. Men hvis du gerne vil dyrke dine zzz’er lidt bedre og få mere ud af din søvn, er det en god idé at tage en pause fra alkohol, eller i hvert fald skære ned på mængderne du drikker før sengetid. Alkohol påvirker vores søvn og kan betyde, at vi vågner tidligere, så vi ikke får vores magiske 7 timer. Alkohol er også vanddrivende, hvilket betyder at vi vi taber væske gennem sveden og bliver dehydrerede, så vores ungdommelige glød bliver mindre ungdommelig. Avs.

TIP 3 – BLIV KLAR I HOVEDET

De fleste af os er meget travle mennesker med mange ting vi passer på og bekymrer os om. Men når vores hjerner ikke slår fra ved sengetid, er det på tide at gøre noget ved det. Stilletid i to timer før vi skal sove, væk fra skærmenes skær, kan hjælpe med at berolige overaktive hjerner. At ligge i blød i badekarret og give dig selv en massage med duftende olier og cremer vil hjælpe med at få hjernen ned i gear – give den tid til at gennemgå dagen. Eller prøv med en god meditationsapp for at hjælpe dig med at træne hjernen til at sove.

TIP 4 – ADMINISTRÉR DIN SØVNRYTME

Kan du huske den funky døgnrytme? Det er vores 24-timers søvncyklus, og selvom vi alle er forskellige, A- og B-mennesker, er der nogle lette råd at følge, så vi alle uanset søvnmønster kan få det bedste drømmeflow. De biorytmer, der kontrollerer hvornår vi bliver trætte og vågner regulerer vores sovevaner. Det betyder at man skal gå i seng og stå op på de samme tidspunkter hver dag.. Jo, den er godt nok. Gem de spontane sengetider til særlige lejligheder! At slutte dagen af med af afslappende natolie og byde dagen velkommen med en af vores duftende shower gels kan meget vel være lige det, der gør tricket for dig også.