8 AFSLAPNINGSTEKNIKKER

der hjælper dig med at SLAPPE AF

Med det travle liv, vi fører, er det ikke underligt, at vi somme tider føler os stressede. Derfor er det vigtigt at finde lidt "mig tid" i det daglige liv, så vi kan fortsætte med at have det godt.

Mød Vanda Serrador

“Jeg anbefaler mine klienter at lægge mindst én ugentlig fridag i deres tidsplan, hvor de kan tilfredsstille dem selv med lidt forkælelse. Forvarm dit badeværelse, da din kropstemperatur plejer at falde, tænd nogle stearinlys, sæt dit yndlingsmusik på, og forbered dig på at slappe af i krop og sjæl.”

Vanda Serrador, ansigtsbehandler og kropsplejeekspert
for The Body Shop

Her er vores top otte tips til afslappelse

SLÅ FRA

Musik har en fantastisk evne til at ændre dit humør. Lav en spilleliste over dine yndlingssange til afslapning, og tryk på afspil, hver gang stressniveauet begynder at stige.

TRÆK VEJRET DYBT

Meditation er en vidunderlige måde at rense dit sind og skabe en følelse af ro – det bedste af det hele er, at du nærmest kan gøre det overalt! Find et roligt sted, luk dine øjne, og tag dybe indåndinger, så dit sind kan få ro.

PRØV NOGET MASSAGE

Med tiden bygges stress op i vores krop, og det kan få os til at føle os udkørte. En afslappende massage kan afhjælpe disse spændingsfølelser og fremme en overordnet følelse af velvære. Du kan genskabe denne spaoplevelse derhjemme for dig selv ved at massere din hovedbund eller dine hænder – prøv et par dråber af Spa of the World™ Thai Lemongrass Massage Oil for at give ny energi til krop og sjæl.

VÆR AKTIV

Motion frigiver endorfiner, der får dig til at føle dig godt tilpas. Find et regelmæssigt tidspunkt hver uge og en fysisk aktivitet, du nyder, såsom løb eller yoga, for en sund krop og sjæl. 

GÅ UDENFOR

Om det er ved kysten eller i skoven, giver en rask gåtur i den fri natur et øjeblikkeligt humør-boost. Tag dine vandresko på, og gå udenfor for lidt frisk luft og naturlig afslapning.

SPIS GODT

Selvom det ikke er et hurtigt fix, vil en sund kost med friske frugter og en masse grøntsager hjælpe med at få dig til at føle dig ved dit bedste, selv når du farer rundt.

SOV PÅ DET

Sene nætter og tidlige start på dagen kan få dig til at føle dig udmattet og stresset. At gå tidligere i seng eller tage en hurtig lur kan hjælpe med at få dig til at føle dig afslappet og revitaliseret. Prøv at tilføre nogle dråber Spa of the World™ French Lavender Massage Oil på dine pulspunkter for at hjælpe med at skabe en afslappet stemning.

FORFØLG EN LIDENSKAB

At gøre noget, man elsker, er en øjeblikkelig måde at føle sig glad på. Afsæt lidt tid hver uge til at male, danse eller gøre hvad end der får dig til at føle dig godt tilpas.

ENDELIGT, TAG ET BAD...

Der er intet som et bad til at få dig til at slappe af. Tænd nogle stearinlys, og sæt noget afstressende musik på for at skabe en beroligende spaoplevelse i dit eget hjem. Start med rundhåndet at påføre African Ximenia Scrub på fugtet, ren hud i cirkelbevægelser. Påfør derefter et tyndt lag af Spa of the World ™ Himalayan Charcoal Body Clay, før du hælder fem skefulde af Spa of the World ™ Egyptian Milk & Honey Bath under løbende vand.

Vil du have mere? Klik for at prøve en af vores tre skønhedsritualer beregnet til at skabe en afslappende spaoplevelse derhjemme.