DET BETYDER “WELLNESS” FOR MIG

Mød fire kvinder, som har skabt deres egne wellness-rutiner

‘Jeg tror på, at skønhed handler om energi og dedikation og selvværd, ikke om at have en bestemt kropsbygning eller ansigtstræk’

Anita Roddick Grundlægger af The Body Shop

Mary C. Namagambe, Danmark (@maryconsolatanamagambe)

Ordet "wellness" kan ses markedsført overalt - fra reklamer, magasiner til sociale medier. Men på trods af den store markedsføring er wellness mere end et buzzword eller en trend. Wellness er en aktiv proces, hvor man træffer valg hen imod et sundt og et mere tilfredsstillende liv. Mit selvhad startede, da jeg var lille pige. Som de fleste andre piger brugte jeg meget tid på lege med min yndlingsdukke. Jeg ville børste hendes hår og klæde hende i skandaløst, moderigtigt tøj. For mig repræsenterede den dukke, hvad skønhed og værdi handlede om. Hun var høj og tynd. Hun havde langt, glat hår, perfekte tænder, perfekte bryster. Alt, hvad jeg ikke havde. Jeg har fem niecer, en dag kom jeg hjem fra en frisør med helt nye hair extensions, mine niecer kiggede på mit hår, rørte ved det i lang tid, de var forelsket i min hair extensions, de spurgte mig, hvornår de kunne få det samme, fordi mit hår var så smukt, jeg fortalte dem, at deres hår var smukt, de så på mig og sagde nej, vi vil have det hår, du har. Og det fik mig til at tænke, hvordan kan jeg fortælle mine niecer at de skal elske sig selv, som de er, men jeg kan ikke gøre det samme. Jeg gik på toilettet og tog mine hair extensions ud. Og sådan begyndte min rejse. Du kan være inspirerende bare ved at være dig selv. Ved at omfavne mit naturlige selv. Ved at omfavne min høje latter. Ved at omfavne min smukke sorte hud. Ved at omfavne ’my crown’, mit hår. Når vi tør være os selv, uanset hvor skræmmende eller mærkeligt det kan vise sig at være, inspirerer vi andre til at rejse sig.

Vi taler ofte om at træde ind i vores sande jeg og opbygge vores selvtillid og booste vores selvværd. At overvinde negativitet og lære at være din egen bedste ven er ikke en nem rejse. Afsæt lidt tid hver dag til dig selv. Lær. Læs. Opdag. Bliv ved med at søge, og en skønne dag vil det gå op for dig. Det er ligesom yoga. Det kræver øvelse for komme ind i den rigtige position. Det kan være rigtig hård i starten men når det så lykkedes vil du indse, at det sagtens kan lade sig gøre med lidt øvelse. Du er i perfekt balance og fra det øjeblik vil du huske på hvordan man kommer i samme position. Indimellem mister du måske din balance, men du ved, hvordan det føles at være i positionen - og du kan gå tilbage.

"Ordet "Wellness" kan ses markedsført overalt - fra reklamer, magasiner til sociale medier. Men på trods af den store markedsføring er Wellness mere end et buzzword eller en trend. Wellness er en aktiv proces, hvor man træffer et valg hen imod et sundt og et mere tilfredsstillende liv." – Mary C. Namagambe

SELVKÆRLIGHED I KRISE

I 2020 blev søvnløshed googlet mere end nogensinde før* , mens hashtags som #selfcare og #skincare var de mest anvendte skønhedstags på de sociale medier**. Samme år afslørede en global undersøgelse, at hver anden kvinde rundt om i verden føler mere tvivl om sig selv end selvkærlighed. Self Love Index var den første rapport af sin slags og lå til grund for The Body Shops globale kampagne #SelfLoveUprising, et skridt i en langsigtet forpligtelse til at bruge sin stemme til at fremme selvværd.

Undersøgelsen viste desuden, at over halvdelen af den globale befolkning har følt sig nedtrykte eller deprimerede inden for den seneste tid, samt at seks ud af ti oplever følelser af angst. En rapport fra WGSN viste, at 52 % af millennials har svært ved at sove på grund af stress***.

Nu, mere end nogensinde før, leder vi mennesker efter måder at klare livets udfordringer på samt hjælp til at koble af og stresse ned.

Her kan du møde fire inspirerende og forskellige kvinder, som har bygget deres egne skræddersyede wellness-rutiner, der virker for dem.

Deanah, Delaware, US

@yourblindbeauty

Det har altid været vigtigt for mig at passe godt på mig selv, og jeg har altid gået op i mode, skønhed, sund kost og så videre. Men da jeg var 17 år, begyndte jeg at døje med sløret syn. Otte uger senere var jeg blind. Min synsnerve var hævet og blevet beskadiget i en sådan grad, at der ikke var noget, der kunne gøres.

Du tror måske, at det at miste synet vil gøre dig mindre overfladisk, og det er også rigtigt. Men indeni begyndte jeg at gå endnu mere op i, hvad andre tænkte om mig. Jeg følte, at jeg skulle overkompensere, fordi jeg var blind. Jeg havde stadig mine self care-rutiner, men de fokuserede mest på, hvad andre mennesker så, og hvad de syntes om mig. Det blev vigtigt for mig at være slank og have perfekt hud. Det handlede om at passe ind.

Det har været et meget hårdt år. Jeg har måttet stille mig selv nogle svære spørgsmål. Nu er jeg gravid, og pludselig er det gået op mig, at jeg må begynde at fokusere på, hvad der virkelig foregår inden i mig. Jeg har arbejdet så hårdt på at kontrollere, hvordan andre opfatter mig, at jeg har forsømt mig selv.

“Ægte ‘wellness’ har mange facetter. Dit mentale helbred, din sjæl og din energi – det hele er så dyrebart.”

Self-care og forkælelse er lækkert, og har en positiv effekt. Ægte ‘wellness’ har mange facetter. Dit mentale helbred, din sjæl og din energi – det hele er så dyrebart.

Nu forsøger jeg at gøre andres opfattelse af mig til det allersidste, jeg bruger energi på at tænke på. Min selvkærlighedsrutine handler om at passe godt på mit mentale helbred. Jeg er kunstner, så jeg skriver musik og dagbog. Kreativitet er mit frirum.

Jeg elsker stadig at få pedicure. Men det handler om mere end bare at få flotte fødder. Som blind kan man bruge en masse tid i sit hoved med sine tanker. Så når jeg får en pedicure kommer jeg ud af huset og ud af mit eget hoved, går en tur, møder andre mennesker og gør noget godt for mig selv.

Jeg tænker over, hvordan jeg kan lære min søn at fostre et sundt forhold til ham selv. Jeg vil stille ham de spørgsmål, jeg ikke har været så god til at stille mig selv, som f.eks. ”hvordan har du det med dig selv i dag?” eller ”hvad er du nysgerrig på omkring dig selv?” Jeg håber, at jeg kan lære ham at finde sin egen indre skønhed.

Kacey Martin, Sydney, Australia

@Kasiwaiora

Jeg er af maorisk oprindelse, men voksede op i et område, hvor der boede flest hvide. I mange år forsøgte jeg at undertrykke mine racemæssige identitet, og internaliserede folks racistiske attitude.

For mig hænger wellness sammen med min identitet. Jeg er en tyk, maorisk kvinde med udfordringer med mit mentale helbred. Folk med stigmatiserede identiteter kan have tendens til at opbygge en indre skam, og hvis du føler, at du ikke betyder noget, er en selvkærlig praksis faktisk en radikal handling. Selvværd er essentielt, hvis vi skal skabe en bedre verden.

I Vesten føles det, som om vi har en kultur for selvoptimering af kroppen, hvor 'sunde' mennesker ses som moralsk overlegne. Det er en meget individualiseret måde at anskue sundhed på. Oprindelige folk ser anderledes på dette. For dem kan wellness ikke købes. Wellness er forbundet med familien, samfundet og jorden. Den vestlige wellness-bevægelse er begyndt at få øjnene op for disse ideer, men for nogle oprindelige folk medfører det negative konsekvenser. Eksempelvis er det blevet populært at anvende salvie til rensningsritualer, hvilket har gjort det sværere for oprindelige miljøer at få adgang til planten.

Der er en delt sorg blandt oprindelige folk over, at deres kultur er blevet taget fra dem. Jeg har været så heldig at finde min stamme i New Zealand. Da jeg fik min Māori-tatovering, så jeg bjerget, min ånd vil passere til, og floden, der vil tage mig dertil. Det giver mig glæde at vide, at jeg er åndeligt forbundet med landet. Det er en del af min oprindelige identitet, og det er trøstende at vide, at min ”wellness” ikke kun handler om mig.

Zanny Jode, Norfolk UK

Da jeg var i et voldeligt forhold kendte jeg knap nok betydningen af ordet 'wellness'. Jeg havde det slet ikke godt. Jeg var meget, meget syg. Jeg spiste tør toast og pasta, fordi jeg ikke var i stand til at købe min egen mad. Jeg tænkte slet ikke på mine egne behov. Min eks, som jeg var sammen med fra jeg var 15 år, var meget kontrollerende. Han kunne ikke lide, at jeg forlod huset, og han valgte alle mine venner for mig og skjulte ofte mine bilnøgler. Men han vidste, hvordan han kunne skjule det for alle, så ingen, ikke engang min nærmeste familie, kendte omfanget af det følelsesmæssige og fysiske misbrug, jeg var udsat for.

En dag sagde min datter til mig, at hun ikke ville være en pige, fordi kvinder skal blive hjemme og gøre, hvad deres mænd siger til dem. Det udløste bare noget i mig. Jeg vidste, at jeg ikke kunne fortsætte, hvor jeg var, og give hende sådan et liv. Jeg lagde en flugtplan og kom væk fra ham.

Min fantastiske søster hjalp mig med at flytte ind i en ny lejlighed. Og så skulle jeg lære at være alene. Det var overvældende, eftersom jeg ikke havde fået lov til at træffe mine egne beslutninger i 12 år. Jeg brugte tid i min have, og mindfullness, reiki og meditation var essentielle redskaber i min healing.

Derfor handler min skønhedsrutine ikke kun om at se godt ud. Den er et selvkærligt ritual, her vækker min indre styrke og lindrer min angst.

Mine skønhedsrutiner udfører jeg med intention. Når jeg lægger mascara, siger jeg til mig selv ”Jeg løfter mine vipper for at løfte mit sind”, og når jeg tager læbestift på, gør jeg det med den intention, at der vil flyde venlige ord fra mine læber. Det lyder måske fjollet for nogle, men det virker for mig.

Hvis du eller nogen du kender er udsat for vold, eller har brug for at tale med nogen, så ring til Lev Uden Volds nationale hotline på 1888. De sidder klar til at hjælpe alle døgnets timer.

*Journal of Clinic Sleep Medicine - The researchers analyzed Google search data in the U.S and worldwide between Jan. 1, 2004, and May 31, 2020

** Global data WGSN Bath & Body Report August 2021

*** WSGN Nocturnal Beauty Rituals Report – April 2020