Skip to content Skip to site navigation Skip to footer

BENEFITS OF SELF MASSAGE

Selvmassage er meget mere end at pleje huden. At massere sin krop med den Body Butter, creme eller olie, man bedst kan lide, et par gange om ugen er et effektivt ritual, som hjælper med at sænke vores stressniveau, øge vores glæde og gøre os bedre til at acceptere alle vores unikke og fantastiske kroppe.

Close up shot of woman's legs

Hvad er fordelen ved selvmassage?

I en verden der konstant er i bevægelse, trænger vi alle sammen til mere ro. Tænk tilbage på, da du sidst fik en massage. Du har helt sikkert fået løsnet nogle spændinger – og måske fik du endda mere energi.

Model wearing pink sports bra applying oil to arms

Har du hørt om selvmassage? Det er en massage, hvor du får alle fordelene uden at skulle tage noget sted hen. Du får mulighed for at begynde at vise du værdsætter dig selv aktivt og begynde din selvkærlighedsrejse.

Så hvorfor får effekten af en massage os til at føle os så godt tilpas? Det viser sig, at det at berøre huden frigiver naturlig oxytocin – kærlighedshormon. Selvmassage fører til et øget niveau af dopamin og serotonin, hvilket betyder at vores lykkehormoner får et boost. Det kan hjælpe med at sænke vores naturlige stresshormon, kortisol, samt sænke vores hjerterytme og blodtryk.

Sådan giver du selvmassage

Mange af os betragter massage som en slags forkælelse – som noget, man kan se frem til for at forkæle sig selv. Men hvad hvis vi begyndte at se selvmassage som en del af vores selvplejerutine, som en mulighed for at komme et skridt tættere på selvkærlighed?

Prøv at vælg din yndlingskropsolie eller en Body Butter, som du endnu ikke har prøvet. Vælg en Body Butter, der føles særligt nærende eller en, som har en afslappende eller forfriskende duft. Du kan vælge at lave lange strøg og ned ad dine arme, eller måske endda cirkulære bevægelse på dine øreflipper. Vidste du, at det at massere øreflipperne blidt og gnide på dem udløser endorfiner, som får dig til at blive godt tilpas. Du kan også målrette din massage mere ømme områder. Hvis din nakke f.eks. føles anspændt, så start med at sænke skuldrene og rette ryggen. Masser forsigtigt dine fingre i cirkler omkring de anspændte områder og gentag i den modsatte retning i et par minutter. Selv det at massere dine fødder, kan mindske stress og give dig et energiboost.

Massage som et selvkærlighedsritual

Begynd at udøve selvmassage som et af dine regelmæssige selvkærlighedsritualer. Rør ved alle dele af din krop, også de løsere områder og sørg for at gøre det med kærlighed, tilgivelse og humor.

Woman applying body scrub to back

Hvad end du vælger og uanset, hvilken del af din krop, du fokuserer på, så husk at det handler om selvaccept. Så tag fat i din foretrukne Body Butter og se det som et nyt værktøj og udøv selvmassage et par gange om ugen. Så, hvad venter du egentlig på?